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女人皮膚粗糙吃什么好

小知識

女性皮膚粗糙要吃什么可以起到緩解的作用呢?女性皮膚粗糙除了日常的保養外， 也可以通過飲食來進行調理 。 今天， 要為大家介紹的就是調理女性皮膚粗糙的食物和食譜， 和一起來看看都有哪些吧 。

女人皮膚粗糙吃什么好



女人皮膚粗糙吃什么好
一、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克， 蜂蜜適量 。
做法：綠豆洗凈， 用涼水浸泡半天 。 鍋置火上， 加入適量清水， 放入綠豆， 大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛 。 等綠豆湯放置微熱時， 調入蜂蜜攪勻即可 。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 能有效促進排毒 。 蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品， 營養全面而豐富， 常食可使皮膚白嫩光滑， 使面容紅潤有光澤 。
二、黃瓜粥
材料：取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生姜10克 。
做法：將黃瓜洗凈， 去皮去心切成薄片 。 大米淘洗干凈， 生姜洗凈拍碎 。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生姜， 武火燒開后， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可 。
功效：一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。
三、拌豬蹄
材料：豬蹄4只 。
調味料：味精， 麻油， 大蒜， 鹽， 蔥姜， 黃酒， 花椒， 八角， 桂皮
做法：豬蹄去毛， 洗凈， 放沸水里燙一會， 撈出；取干凈紗布袋， 放入蔥姜、花椒、八角、桂皮， 同豬蹄一起放入鍋里， 加水， 倒入黃酒、鹽， 用武火煮沸， 文火將豬蹄煮爛后， 去除豬蹄， 剔除骨頭， 撒上蔥花， 冷卻后變成豬蹄凍；吃的時候， 將豬蹄凍切塊， 用醬油、味精、麻油、大蒜泥調成調味料， 沾著吃或者直接攪拌吃 。
功效：豬蹄具有通乳、補血的功效， 它很喲大量的膠原纖維和膠質蛋白， 能夠起到潤膚、抗衰老的功效 。
四、干果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量 。
做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟， 去皮， 壓泥， 再擠壓成團餅狀， 上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料， 上蒸鍋煮約10分鐘， 后澆上蜂蜜即可 。
功效：山藥補脾益腎， 桃仁補肺益腎潤燥健腦， 紅棗補氣養血， 綜合生效使皮膚皺紋舒展， 光滑潤澤 。
五、黃豆豬蹄煲
材料：豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺 。
做法：先將黃豆提前1天浸泡， 豬蹄切塊用清水洗凈， 多洗幾次 。 豬蹄冷水下鍋， 煮沸開水3分鐘；之后洗凈豬蹄的浮末， 瀝干水分；熱鍋下冷油， 待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色， 待冰糖融化， 倒入豬蹄迅速翻炒；讓豬蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色， 迅速翻炒 。 再放入姜和八角、桂皮翻炒， 把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋， 倒入清水沒過豬蹄， 倒入3勺鹽， 5勺料酒， 放入黃豆， 蓋好高壓鍋蓋子， 大火煮到上氣轉小火半小時即可 。
功效：豬蹄富含膠原蛋白， 有抗皺功效， 是非常好的美容營養食品 。
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飲食習慣注意事項:
1、飲食中必須有適量的纖維素 。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果， 早晚空腹吃蘋果一個， 或每餐前吃香蕉1-3個 。
【女人皮膚粗糙吃什么好】3、主食不要過于精細， 要適當吃粗糧 。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水， 配合腹部按摩或轉腰， 讓水在腸胃振動， 加強通便作用 。 全天都應多飲涼開水以助潤腸通便 。

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