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食物也可以美白牙齒哦！

小知識


食物也可以美白牙齒哦！



食物也可以美白牙齒哦！
食物也可以美白牙齒哦！
一口皓齒是人們對美的追求， 那么如何通過后天手段來彌補牙齒的色澤呢， 一起來了解 。
菠菜
新鮮菠菜中含有99%的水分， 這些水分能稀釋口腔中的糖質， 使細菌不易生長， 防治齲齒 。 另外， 菠菜屬于深綠色蔬菜， 含有鎂等一系列礦物質， 有助于牙齒表面抗污膜的形成， 對保持牙釉質潔白有重要作用 。
草莓
草莓是一種天然的美白牙齒水果， 不但能使牙齒更加堅固， 其中含有的一些成份還可以對牙齒進行漂白和清潔， 清除牙齒表面的污點 。
胡蘿卜
缺乏維生素A會引起牙周疾病， 這是因為維生素A能加強牙釉質的抵抗力， 使牙周組織的上皮細胞活力增強， 而胡蘿卜素正是維生素A的“寶庫”， 平均每周吃三根胡蘿卜， 即可保持你體內維生素A的正常水平 。
【食物也可以美白牙齒哦！】乳制品
大家都知道鈣攝取不足會耗損牙齒健康， 所以每天要從各種天然食物里補鈣 。 酸奶和乳酪等乳制品不但是鈣的良好來源之一， 它對牙齒還能發揮其它保護作用 。 乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度， 避免口腔始終處于酸性環境， 進而改善牙釉質健康 。 常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質， 增強及重建琺瑯質， 潔齒固牙 。
蘋果
蘋果是富含纖維的水果， 需要更多的時間來咀嚼， 在咀嚼的過程中， 你會分泌大量的唾液， 而唾液是牙齒最好的保護神， 它能清理和堅固牙齒， 還能防止蛀牙， 使細菌無法附著在牙齒上， 從而令牙齒更容易長期地保持清潔 。 研究發現， 唾液里面有大量的礦物元素， 這些成分可以修復早期蛀牙 。
綠茶
喝綠茶能使牙齒變得更健康 。 一方面是因為綠茶含有大量的氟， 可以跟牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果 。 另一方面研究表示， 綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌， 同時也可除去難聞的口氣 。
花椰菜
花椰菜不會殘留在牙齒表面， 它可以作為“磨砂膏”， 美白、洗刷牙齒表面， 相當于對口腔衛生進行了簡單護理 。 同時， 花椰菜可以刺激唾液的產生， 有助于阻止牙斑形成 。

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