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冬季護膚保濕小常識步驟

小知識

冬季由于天氣溫度變低 ， 皮脂腺分泌的油脂減少 ， 另外就是天氣變冷后 ， 皮膚出汗減少 ， 這樣直接導致皮膚表面的油分、水分減少 ， 再加上環境干燥 ， 皮膚往往會變得更容易感到干燥 。 通常到了秋冬天 ， 膚質會發生一定的改變 ， 油性皮膚可能會變成中性皮膚 ， 中性皮膚可能會變成干性皮膚 ， 干性皮膚可能會變得更干 。 冬季護膚的小常識有什么？我們在平時護膚的時候都有一些步驟 ， 冬季護膚步驟是什么？除了平時的護膚 ， 還可以通過吃一些食物來保養皮膚 ， 吃什么對皮膚好？下面 ， 和一起看下 ， 關于冬季護膚保濕的相關知識吧 。

冬季護膚保濕小常識步驟



冬季護膚小常識
現在已經是冬季了 ， 這個時候人體新陳代謝的能力也會隨著下降 ， 皮膚也會因為汗腺、皮膚腺分泌的減少 ， 還有因為失去更多的水分變得沒有之前緊致 。 在這個時候冬天的護膚就顯得比較重要了 ， 如果不能正確的及時護膚 ， 寒風的刺激及暖氣可以導致皮膚變得暗淡粗糙 ， 缺乏彈性 ， 產生皺紋 。 正確的護膚準則是：
1、體內補水：
不管是在這個季節還是平時 ， 多喝水是必要的 ， 很多人皮膚粗糙都是因為體內缺水導致的 。 飲水量為每日6杯至8杯 ， 同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等 。
2、體外補水：
洗澡也可以保持皮膚的潤滑;并且使用真氣熏也可以減少水分的蒸發 。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高 ， 平時一定要選擇保濕能力比較強的產品 。
皮膚干燥者應準備一套保濕護膚品 ， 至少包括一瓶保濕日霜和晚霜 ， 洗面盡量不用或少用Gel類型的洗面奶 。 干燥、粗糙嚴重者 ， 還可以再準備一瓶高濃度的保濕精華液和一只高水分的Mask ， 一星期使用1～2次 ， 對皮膚進行深層補水 。
3、調節情緒：
人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制 ， 作用于皮膚的神經纖維 ， 若心情苦悶、精神萎靡 ， 或長期感到緊張、恐懼、壓抑 ， 就會造成皮膚血液循環不 良、營養供應不足 ， 使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老 。 因此 ， 平時要注意調節情緒和加強鍛煉 ， 擁有健康的心態和體魄 ， 才能擁有健康的皮膚 。
4、充足的睡眠：
睡眠質量的好壞和睡覺時間的長短都會直接影響到女性的身體健康 。 養生離不開睡覺 ， 睡覺對于人體的機能運作和恢復來說很重要 。 女性應該要養成好的生活習慣（包括睡眠習慣） ， 把握好睡覺時間的長短 ， 拒絕熬夜通宵 。
白天皮膚在外暴露 ， 夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞 ， 第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑 。 而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點 。 因此 ， 每天要保證6小時至8小時的睡眠時間 。
5、加強營養：
冬季皮膚調節性能差 ， 應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋 ， 少吃動物蛋白 ， 有利于皮膚的代謝 。 平時還應多吃滋陰潤肺之物 ， 如芝麻、蜂蜜 ， 盡量 少吃蔥、蒜等刺激性食物 。
6、多吃水果
許多人會選擇在秋冬季節給皮膚補水分 ， 補水的方法除了化妝品護膚品外 ， 還要做好食物的參考 ， 吃新鮮水果 ， 蔬菜 ， 如蘋果梨子香蕉都有著不錯的美容功效 ， 這其中獼猴桃的功效也是不錯的 ， 常吃可使得皮膚光滑祛除痘印排出毒素 。 例如：葡萄補氣養血 ， 健脾養胃 ， 營養價值高 ， 清甜的味道很讓人喜歡 ， 而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征 。 秋天的葡萄雖然糖分含量高 ， 但卻是容易被人體吸收的葡萄糖 ， 適當食用不會造成太大的負擔 。 此外 ， 葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現 ， 它的抗氧化性和保養功效可見一斑 。

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