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男人多吃香蕉有好處

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男人多吃香蕉有好處



現代醫學研究發現， 精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質 。 在飲食方面有關專家建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品， 以提高精子的質量與活力 。
1、食用含有鎂的食物 。 鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力 。
建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉 。 含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品 。
2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分， 并要提高精子活動的能力 。
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等 。 如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品 。
3、精子中富含微量元素鋅， 鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用 。
因為鋅是精子代謝必需的物質， 并能增強精子的活力， 多食富含鋅的信物， 如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的 。 牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠， 注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質代謝， 并能提高性能力 。 但是， 天天鋅的用量絕不能超過15微克， 因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用 。 120克瘦肉中含鋅7、5微克 。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用 。
若機體缺鈣， 會使精子運動遲緩， 精子頂體蛋白酶的活性降低 。 所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物， 如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等 。
5、此外， 精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關 。 如精液中果糖含量低， 輕易引起死精癥 。
而果糖在蜂蜜及各種水果， 如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐， 須注重攝信 。 歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品， 如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食 。
【男人多吃香蕉有好處】在飲食方面有關專家建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品， 以提高精子的質量與活力 。

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