【男人補腎護發如何飲食最正?！?/strong>
男性掉發是很多壓力大的白領男 ， 常遇到的 ， 甚至一夜白頭的例子都不在少數 。 而頭發是男性外表形成中的重要一項 ， 所以為防止這樣的情況發生 。 白領男要多吃點護發的食物 。
男性吃什么能補腎改變少白頭
一、黑芝麻又名胡麻 ， 性甘、平、無毒
作用：補益肝腎 ， 滋潤五臟 。 由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發早白、未老先衰等均宜 ， 具有美容烏發等效果 。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎 ， 加適量大米煮成粥 ， 每天一次食用 ， 對“少白頭”的白發變黑有良好作用
也可與海帶放在一起煮食 。 黑芝麻30克 ， 粳米60克 。 先將黑芝麻淘洗干凈 ， 曬干后炒熟研碎 ， 用時與粳米兌水煮粥即可 。 此粥有補肝腎、潤五臟之功 ， 適用于身體虛弱、頭發早白 。
二、枸杞子性甘、平、無毒
作用：補益肝腎 ， 對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果 。
食用方法：內服煎湯、燉食 ， 每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可 。
三、仙人粥
何首烏30～60克 ， 紅棗5枚 ， 紅糖10克 ， 粳米60克
先將何首烏放入小砂鍋內 ， 煎取汁液 ， 去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗 ， 加水適量煮粥 ， 粥熟后加入紅糖即成 。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功 ， 適用于須發早白和頭發枯黃的人 。 每天一劑 ， 分兩次食用 ， 連食7-10天為一療程 ， 間隔5天再進行下一療程 。
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