經(jīng)常加班小心患這些疾病！
1、乳腺疾?。寒?dāng)身體循環(huán)不暢時， 胸腺受阻， 乳腺增生等疾病也會隨之而來 。
2、月經(jīng)不調(diào)：加班使生活無規(guī)律， 造成內(nèi)分泌失調(diào)， 每個月的那幾天總是日期不定， 并伴隨痛經(jīng)現(xiàn)象 。
3、記憶力衰退：飲食不規(guī)律導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良， 記憶力也會大大減退 。 不妨多吃一些桂圓， 其中的磷脂和膽堿有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)， 補充腦力 。
4、食欲減退：吃飯不定時， 營養(yǎng)不均衡， 讓食欲也跟著遭殃 。 此時大蒜精油就派上用場， 胃口不佳時聞一聞也不錯哦！
5、眼睛飛蚊癥：目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦屏幕， 視力急劇下降， 并且總感覺像有不明飛行物在眼前飛來飛去 。 請每隔兩個小時按壓太陽穴5分鐘， 明目、放松身心， 一舉兩得 。
傷肝又上火， 熬夜加班很傷身
按照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論， 每天晚上11時至凌晨2時， 此時肝膽經(jīng)氣血最旺， 是養(yǎng)肝血的最佳時間， 也是肝臟開始排毒的時間 。 但是， 肝臟排毒需在熟睡中進行 。 熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄， 導(dǎo)致新鮮氣血無法生成， 長此以往， 肝臟養(yǎng)不足血， 已經(jīng)受損的肝細胞難以修復(fù)反而加劇惡化 。 肝血不足或是肝功能不好， 我們的雙目就會失去滋養(yǎng)， 出現(xiàn)視物不清、眼睛干澀等疾患 。 此外， 因為肝臟的解毒功能受損， 體內(nèi)毒素在血液中含量大大增加， 這很容易會讓人出現(xiàn)肝火過旺的情況 。 久而久之， 人就會因為肝火的緣故而變得煩躁易怒， 同時肝火也會引起眼干目澀等癥狀 。
【經(jīng)常加班小心患這些疾??！】專家建議， 熬夜者應(yīng)格外注意補充營養(yǎng)， 晚餐應(yīng)多吃富含維生素B群和蛋白質(zhì)的食物， 如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果 。
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