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男人冬天的不良習慣

小知識


男人冬天的不良習慣



毀掉男人腎臟的不良習慣
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣， 甚至不覺得它重要， 但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害 。 我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理， 僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量， 每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟， 因此， 腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官 。 腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡， 代謝生理活動所產生的廢物， 并排于尿中， 但在其進行這些功能的時候， 需要足夠的水分來進行輔助 。
解決方法：養成多喝水的習慣可以沖淡尿液， 讓尿液快速排出， 不僅能預防結石， 攝食太多鹽時也有利于尿液變淡， 從而保護腎臟 。
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病， 又無限制地大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭 。
【男人冬天的不良習慣】解決方法：如果在驗血的時候， 發現腎臟有問題， 恐怕腎功能此時已經受損不輕了， 與其等驗血來了解腎臟， 還不如平時就定期進行尿檢， 因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法 。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康， 這是一般人的觀念， 不過對于有慢性腎功能障礙的人來說， 蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分， 長期食用反而會造成他們腎功能的破壞 。 其實對腎功能不佳的人來說， 鉀也是會加重腎臟做工的成分， 對腎的傷害很大 。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙， 就應該注意適當食用蔬果， 避免對腎臟造成影響 。 不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯， 飲食以清淡為宜 。
如果把人體比作一個運轉的公司， 腎臟絕對是那個默默干活、任勞任怨的好員工 。 兩個像拳頭大小的腎臟， 每天濾過和清潔的血液有200升， 相當于10桶飲用水的量!并且， 腎臟還有“輕傷不下火線”的特點 。 腎臟不但有巨大的代償功能， 發生病變后癥狀往往非常隱匿， 以至于被很多患者忽視， 等惡化到了終末期， 痛苦不堪 。
不過， 還是有些蛛絲馬跡提示您的腎臟需要“檢修”， 不要忽視了腎臟發出的這些求救信號：
1、尿量變化
正常人每天排尿1000—2000毫升， 平均1500毫升， 無論是尿量變多還是變少， 都可能是腎臟疾病的表現 。 特別是正常人夜尿很少， 如果發現夜里要起來好幾回， 而睡前喝的水并不多， 更要警惕腎臟病變 。
2、尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色， 如果喝水少或清晨第一次排尿， 顏色稍深 。 如果尿色發紅， 或者尿中泡沫多， 要注意去腎內科檢查 。
3、水腫
腎臟是人體代謝水的器官， 腎不好， 水就會蓄積 。 有的人早上起來發現眼皮浮腫， 或者雙腳、雙腿浮腫， 都要考慮腎臟的問題 。
4、惡心、嘔吐等消化道癥狀
腎臟病發展到終末期， 會影響胃腸道功能， 導致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀， 因此有了這些表現， 除了看消化科， 還要注意排除腎臟病 。
5、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者， 由于體內的尿素不能經尿液排出， 會通過皮膚排泄， 由此刺激皮膚;另外， 身體內積累的毒素會導致周圍神經病變， 也會引起皮膚瘙癢 。
最后， 張路霞強調， 以上腎臟病變的信號有的發生在早期， 有的已經是晚期的表現， 所以， 光靠癥狀來判斷自己腎臟是否健康是不行的 。 “一定要重視體檢， 特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群 。 ”

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