透支年輕資本讓你越來越老！
第一 ， 飲食結構不合理 。
皮膚是營養(yǎng)的晴雨表 ， 幾乎每一種營養(yǎng)素缺乏都會對皮膚的質量和質地造成損害 。 均衡飲食 ， 可以攝入充足的營養(yǎng)素以養(yǎng)內 。 飲食要多樣化并注意搭配 ， 需要強調的是 ， 過分清淡的飲食 ， 像過分油膩的飲食一樣 ， 對皮膚質地和身體素質不利 。
第二 ， 透支年輕資本 。
很多女性 ， 尤其是較年輕時 ， 完全沒有保養(yǎng)皮膚或身體的意識 ， 生活、工作嚴重透支了年輕資本 。
建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘（比如睡前）保養(yǎng)皮膚的時間（注意不是化妝時間） ， 用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素 。 保養(yǎng)的范圍不僅僅是臉部 ， 還要擴大到手腳等易磨損部位 。
第三 ， 沒有選用合適的護膚品 。
實踐證明 ， 只要選對（對的 ， 不一定是貴的） ， 護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的 。 一般認為 ， 補水（如水噴霧）、補油脂（如橄欖油）、補維生素（如維生素E）對保養(yǎng)皮膚有效 。
第四 ， 經常攝入不利于皮膚和身體的低品質食品
低品質食品 ， 或稱之為垃圾食品 ， 如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品 。 建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品 。 盡量減少吃飯店或快餐的次數 ， 盡量回家進餐 ， 若能自己烹調食物則更佳 。
第五 ， 沒有認真對待更年期 。
更年期（又叫圍絕經期）是每個女性都要經歷的特殊生理時期 ， 它一般在40歲以后開始 ， 可持續(xù)數年到十余年 。 此期間最大的特點是衰老速度明顯加快 。 這是因為雌激素水平先波動后降低引起的 。 處于此期的女性 ， 不論是否有更年期綜合征的癥狀 ， 都應該積極采取措施 ， 包括從維生素補充（抗氧化）到激素替代療法（補充外源性激素）的各種措施（請遵醫(yī)囑） ， 延緩衰老的進程 。
第六 ， 缺乏運動 。
國人的傳統(tǒng)式好靜不好動 ， 女性尤其如此 ， 中年女性更甚 。 運動增加血液循環(huán)的速度并改善皮膚局部的微循環(huán) ， 對皮膚質地有明顯影響 。 適量的運動 ， 尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態(tài)都是大有裨益的 。
怎樣才能抗衰老呢？
一、多按摩肌膚
女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程 ， 特別是對于25歲到40歲之間的女性更要注意保養(yǎng)自己的皮膚 。 這是因為隨著身體各個器官的功能的退化 ， 使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快 ， 因此細胞也就無法支撐肌膚結構 ， 從而出現衰老的問題 ， 所以日常更要注意多按摩皮膚 ， 可以配合精油進行按摩 。
二、注意補充纖維素
女人一旦上了年紀就容易出現便秘 ， 肥胖等煩惱 。 而充足的纖維素就可促進排便 ， 同時還可起到降血脂 ， 防治肥胖的作用 。 因此建議女性日?？梢赃m當的多吃一些纖維素含量相對較為豐富的食物 ， 竹筍、發(fā)菜、香菇、櫻桃、石榴等等都是纖維素含量相對較為豐富的 ， 建議女性日?？梢赃m當的吃點 。
三、常洗臉
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