如果感到力不從心， 更要多一分關(guān)懷， 少一分欲望；多一分理解， 少一分強(qiáng)制 。
特征五、睡眠不足
男人熬夜， 簡(jiǎn)直是家常便飯， 看球熬夜， 打游戲熬夜， 辦公熬夜， 都讓男人成為熬夜的“主力軍” 。
男人一旦長(zhǎng)期睡眠不足， 就容易引發(fā)高血壓、心臟病、中風(fēng)和其他健康問題 。
研究發(fā)現(xiàn)， 每晚睡眠不足6-7小時(shí)， 導(dǎo)致死亡率的增加比例與吸煙相當(dāng) 。
因此， 男人更需要充足的睡眠來養(yǎng)好身體 。
改善措施：睡前半小時(shí)不碰手機(jī)
夜晚的人造光， 尤其是手機(jī)屏幕上的藍(lán)色光線， 會(huì)讓你的大腦產(chǎn)生混亂， 使生物鐘變得紊亂不堪， 擾亂正常睡眠 。
因此， 在睡前的半小時(shí)， 最好不碰手機(jī)， 適當(dāng)?shù)呐菖菽_， 按揉按揉腹部， 可以很好的促進(jìn)睡眠 。
最后， 男人想要健康， 平時(shí)多做這幾個(gè)小動(dòng)作：
1、伸懶腰， 養(yǎng)心
【男性的平均壽命要短于女性】常伸懶腰， 消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心 。
平時(shí)久坐的男人， 可以伸上幾個(gè)懶腰， 令全身舒爽、精神充裕 。
2、敲腎俞， 養(yǎng)腎
將雙手握成空拳， 輕貼腎俞穴， 敲打10下， 以刺激腎臟 。
3、揉揉腹， 養(yǎng)胃
按摩腹部， 可以疏通脾經(jīng)， 增強(qiáng)脾胃功能 。
男性相對(duì)于女性來說壽命較短， 但是也并不是一定的 。 為了讓自己的壽命變得更長(zhǎng)， 生命質(zhì)量也變得厚重， 男性一定要時(shí)刻以自己健康為主， 改變那些是不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣， 學(xué)會(huì)養(yǎng)生 。
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