這些食物讓痛經(jīng)加劇！
這些食物讓痛經(jīng)加??！
中醫(yī)認(rèn)為 ， 寒為陰邪 ， 易傷陽氣 。 寒邪入體 ， 會導(dǎo)致人的氣血津液運行遲緩 ， 凝結(jié)阻滯不通 ， “不通則痛” ， 痛經(jīng)就容易復(fù)發(fā) 。 所以 ， 痛經(jīng)女性最好別吃生冷的寒性食物 ， 尤其月經(jīng)期間 。 哪些食物屬于寒性食物呢？比如生的涼拌菜 ， 沙拉 ， 螃蟹 ， 田螺 ， 黃瓜 ， 梨 ， 西瓜 ， 柿子 ， 柚子 ， 橙子 ， 馬蹄等 。
其次 ， 辛辣刺激食物會加重女性盆腔充血、炎癥 ， 有時會引起子宮的過度收縮 ， 加重痛經(jīng) ， 經(jīng)量也會增多 。 所以 ， 痛經(jīng)女性要少吃生姜、辣椒、花椒、肉桂、胡椒、酒、桂皮、八角等 。
按摩可緩解痛經(jīng) ， 記住止痛三大穴位
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴是小腸的募穴 ， 小腸之氣結(jié)聚于此 ， 有培元固本、補益下焦的作用 。 現(xiàn)代研究證實 ， 按揉、震顫關(guān)元穴 ， 可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 ， 從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的 。
位置：臍下三寸處 。
手法：仰臥或坐姿 ， 用食指順時針按揉關(guān)元穴2分鐘 ， 再點按半分鐘 ， 局部有酸脹感為宜 。
【這些食物讓痛經(jīng)加??！】2、八髎穴
八髎就是八個穴位 ， 即上髎、次髎、中髎、下髎各一對 ， 所以叫做“八髎” 。 八髎穴所在部位 ， 是支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管會聚之處 ， 號稱調(diào)節(jié)氣血的“總開關(guān)” ， 經(jīng)常按摩八髎穴 ， 可解決女性不少婦科困擾 ， 尤其痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、小便不利等 。
位置：骶椎（骨盆的后壁 ， 尾骨的上面） 。
手法：坐姿 ， 用手掌自上而下揉或者擦 ， 每次2分鐘左右 ， 有輕微酸脹感、微微發(fā)熱即可 。
3、氣海穴
氣海穴是任脈的主要穴道之一 ， 有培補元氣、補益回陽的功效 ， 可用于女性氣虛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏、帶下、陰挺、惡露不勁胞衣不下等婦科病證 。
位置：下腹部 ， 腹正中線臍下一寸半 。
手法：仰臥 ， 雙掌交疊放于氣海穴 ， 順時針按揉2分鐘 ， 發(fā)熱療效最佳 。
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