1、下腹部摩擦
臨睡前， 將一只手放在臍下恥骨上小腹部位， 另一只手放在腰上， 然后一面按住腰， 一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦， 以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎?。
2、腹股溝按摩
臨睡前， 將兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部） 。 以掌沿斜方向輕輕按摩36次， 可每周按摩數(shù)次 。 對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用 。
3、摩揉睪丸
將雙手揉熱， 先用右手握住兩睪丸， 使右側(cè)睪丸位于手掌心， 左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上， 然后輕輕揉動(dòng)， 向右向左各轉(zhuǎn)30~50次， 以略有酸脹感而無(wú)痛為度 。 然后再以左手如上法輕輕揉按 。
4、摩擦雙耳
晨起時(shí)， 用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦， 或點(diǎn)壓揉按， 以局部微脹痛有熱感為度 。 此法具有調(diào)和陰陽(yáng)， 疏通氣血， 健腎固精之效 。 為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo) 。
5、摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部， 從上向下往返摩擦， 約2分鐘， 以深部微熱為度， 或雙手握拳， 用雙手背平面交替擊打腰部 。 力度適中， 每側(cè)擊打100次左右為宜 。 腰為腎之府， 摩擊腎府， 又名“擦精門(mén)” 。 具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用 。
【六大按摩法助男人輕松補(bǔ)腎壯陽(yáng)】6、攀足固腎
取仰臥位， 兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)， 經(jīng)前腋窩線上行至頭上， 壯陽(yáng)的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上， 兩腳蹬直， 兩手從上直線下落手向前伸， 上身前彎， 兩手搬足心涌泉穴處， 腳用力蹬直， 手與腳用力相反， 松手使身體恢復(fù)仰臥狀 。 如此反復(fù)10次， 或根據(jù)能力而決定次數(shù) 。 本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效 。
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