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4、飲食不規(guī)律
長期暴飲暴食，過于辛辣油膩的飲食，也是非常傷脾的。

5、缺乏運動
運動的缺乏會影響脾臟的運化功能失常，使水濕不化，造成脾氣虛。
女人脾虛吃什么好
馬鈴薯
味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
紅薯
味甘、性平，歸脾胃經(jīng) 。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

山藥
味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng) 。作用：補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
香菇
味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
栗子
味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng) 。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
薏仁
味甘淡，屬性微寒。作用：利水滲濕和止瀉。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。

粳米
又被稱為“大米” 。性平味甘，對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處。作用：可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。
糯米
糯米又被稱作“江米”，性質(zhì)溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。作用：具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
小編結(jié)語：想必大家都知道，女人脾虛就容易衰老，而且對身體各方面都會有所影響，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，而且每天都要堅持定時起居，定量吃飯，這樣有利于促進人體新陳代謝，但是有很多的上班族，還有一些忙于工作的人，吃飯時間就很不穩(wěn)定，不能按時的吃飯，這樣的下場會影響肝膽，時間長了也會受損，平時除了吃飯，還應(yīng)當(dāng)加強水果營養(yǎng)的補充，這樣有利于消化能力的提高。