馬蹄馬蹄也叫荸薺性甘、寒 。 具有清熱瀉火的良好功效,能清肺熱、生津潤肺、利尿、解毒、涼血化濕、消食除脹 。 荸薺雖然削皮有點麻煩但質嫩多汁不但可以抑制流感病毒,還能用于預防流腦及流感的傳播 。 馬蹄含的磷在根莖類蔬菜中是較高的,不但能促進生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,調節酸堿平衡,因此馬蹄適于兒童食用 。
2 梨梨是我們全家人一年四季都愛吃的水果,冰糖燉雪梨、雪梨銀耳湯、梨汁等等,孩子吃零食或者積食上火嗓子疼、咳嗽、便秘、脾氣燥、眼屎多、我都會給孩子吃些梨或者是梨做的糖水 。 孩子發燒口渴時梨汁也是必備的飲料 。 效果很好 。
3 橙子橙子味甘、酸,性涼 。 具有防治便秘的功效、開胃下氣幫助消化,正常人飯后食橙子或飲橙汁,能解油膩、消積食 。 橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利于清腸通便,排除體內有害物質 。 要注意的是飯前或空腹時不宜食用,對胃不好 。 吃橙子前后1小時內不要喝牛奶會影響消化吸收 。
4 蘋果【寶寶上火便秘吃什么好】蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等級大腦所必須的營養成分 。 吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低 。 所以平時可以多給孩子吃點蘋果 。 蘋果不但能保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響還有生津、潤肺、潤腸、開胃、止瀉的功效 。 蘋果中的纖維,對兒童的生長發育有益,能促進生長及發育,蘋果中的鋅對兒童的記憶有益,能增強兒童的記憶力 。 但蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果后給孩子漱漱口 。
5 火龍果火龍是我家孩子便秘嚴重時我給她必吃的水果,非常見效 。 主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等,富含大量果肉纖維 。 可以潤腸增加腸蠕動,能很好的解決孩子的便秘 。
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