吃飯后不能做什么
1、不要洗澡 ， 別刷牙 ， 更別松褲帶
飯后洗澡 ， 體表血流量就會增加 ， 胃腸道的血流量便會相應減少 ， 從而使腸胃的消化功能減弱 ， 引起消化不良 。 有些人很喜歡飯后刷牙 ， 但立即刷牙的話 ， 會使松弛的牙釉質受損 。 另外 ， 松褲帶雖然讓肚子舒服了 ， 卻會造成腹腔內壓的下降 ， 逼迫胃部下垂 ， 致使消化器官和韌帶的負荷增大 ， 促使胃腸蠕動加劇 ， 容易發(fā)生腸扭轉 ， 腸梗阻 ， 以及導致胃下垂等 。
2、飯后不要吃水果
飯后吃水果 ， 好像是很多人的愛好 ， 但這是一種錯誤的生活習慣 。 因為水果中富含單糖類物質 ， 他們通常在小腸吸收 。 飯后吃的水果會被食物阻滯在胃內 ， 一是 ， 影響食物消化 ， 二是停留時間過長的話 ， 單糖就會發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀 。 同時 ， 吃了魚、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果 ， 因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質 ， 與含有鞣酸的水果很快同食 ， 容易形成不易消化的物質 ， 引起胃腸不適 。
吃水果最好在飯后2～3小時或飯前1小時 。 如果吃了腸類熟制食品 ， 再吃一些桔子、檸檬則有益處 ， 因為熟食制品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑 ， 而桔子等含有豐富的維生素C ， 可有效抑制亞硝酸鈉的合成 ， 有利健康 。
3、飯后最好別立刻就睡覺
剛吃了飯 ， 胃內充滿食物 ， 消化機能正處于運動狀態(tài) ， 這時睡覺會影響胃的消化 ， 不利于食物的吸收 。 同時 ， 飯后腦部供血不足 ， 如果飯后立即上床 ， 很容易因大腦局部供血不足而導致中風 。 另外 ， 入睡后 ， 人體新陳代謝率降低 ， 易使攝入食物中所含熱量轉變?yōu)橹径谷税l(fā)胖 。
4、最好別運動 ， 更別卡拉OK
雖然“飯后百步走”有道理 ， 但對于老年人 ， 最好還是不要運動 ， 因為飯后半小時內 ， 胃因接納了食物而變得十分沉重 。 此時參加運動會使胃飽受“動蕩”之苦 ， 使消化功能受到影響；飯后立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的老人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情 。 飯后宜靜坐30分鐘再活動 。 對于年輕人 ， 最好不要飽食之后唱歌 ， 俗話說“飽吹餓唱” ， 因為 ， 飽食后唱歌 ， 會使膈膜下移 ， 腹腔壓力增大 ， 輕則引起消化不良 ， 重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥 。
5、飯后別唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大 ， 血流量增加 ， 此時唱歌會使隔膜下移 ， 腹腔壓力增加 ， 輕則引起消化不良 ， 重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀 。 因此 ， 最好在飯后1小時左右 ， 食物正常消化后再去唱卡拉OK ， 或者干脆先唱歌然后再去吃飯 。
6、飯后別抽煙
【吃飯后竟然不能松褲帶】抽煙就對身體有害 ， 飯后抽煙則更甚 。 飯后人體消化系統(tǒng)活動頻繁 ， 如果在這個時候吸煙 ， 肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強 ， 致使煙中有害成分大量被吸收 ， 會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害 。
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