你一直都想留胡子 ， 但基因卻不給力 ， 而你的毛囊也不像你所期望的那么肯幫忙 。除了去本地的戲劇用品商店買粘貼假胡須以外 ， 你可以嘗試通過一些方法來長出更濃密的胡子 。本文就向你介紹幾個能用來幫助蓄須的辦法 。請看下文！
1、讓胡子自然生長
1順其自然 。對于胡須稀少的男子來說 ， 要蓄起像樣的下頜須或小胡子似乎是個遙不可及的夢 。然而 ， 只要你不是真的完全寸草不生 ， 時間其實還是站在你這一邊的 。
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2耐心等待至少四周 。蓄須可能會令人喪氣 ， 因為你的下頜須和小胡子都將經歷一段參差不齊的階段 ， 會引得人對你評頭論足 。
3堅持修剪胡須 。一旦你的胡須達到了一定的起步長度（約1厘米） ， 使用剪刀或鉗子 ， 避免胡須看起來太凌亂 。有些毛發可能長得比較快 ， 看起來會有點不整齊 。如果保持長度一致 ， 那么即使胡須有些斑駁 ， 看起來也會像是故意為之 ， 而不是好像最近幾周都喝得酩酊大醉一樣 。
2、保證適當營養1服用促進毛發健康的維生素 。你固然可以滿懷期望地在臉上使用毛發生長療法 ， 但由內而外的調理總是更好些 。想一想：你的身體就像一間工廠 ， 要從中生長出任何東西 ， 都需要工廠高效運轉 ， 并且有足夠的資源來保證運轉良好 。你的毛發也一樣 。下面介紹幾種維生素以及哪些食物含有這些維生素 ， 服用它們能對身體的毛發生長提供動力：
2增加生物素攝取量 。生物素是一種重要的水溶性B族維生素 ， 是形成脂肪酸和葡萄糖所需 ， 也是氨基酸和碳水化合物新陳代謝的必要成分 。缺乏生物素會導致脫發 ， 所以要確保你的攝取量滿足建議劑量 。正常的生物素每日建議用量是30-100毫克 。[8]
3、關愛胡須（也關愛自己）1養護皮膚 。要讓那些微小又生長緩慢的毛發完成使命 ， 在修飾儀容方面 ， 應該把皮膚健康作為頭等大事 。
2調節好你的壓力 。壓力的一大副作用就是脫發 。如果你的目標是讓胡須生長 ， 那就要讓身體的毛囊潛力達到最佳狀態 。這意味著避免出現壓力太大的狀態 ， 同時飲食也要得宜 ， 或是服用能幫助身體抗壓的維生素補充劑（維生素B5對壓力調節有益） 。[10]
3每天服用低劑量的阿司匹林（81毫克） 。這一劑量與保持心臟健康的人所用的相同 ， 原理是促進血液循環 。它能帶來健康的頭皮 ， 也能刺激胡須生長 。[11]
4、采用醫學手段
