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如何有效保護(hù)好腎臟

小知識(shí)


如何有效保護(hù)好腎臟



如何有效保護(hù)好腎臟
1、不亂吃藥
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性， 不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃， 對(duì)醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些 。
2、冬天做好保暖
調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 在冬天腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過(guò)其它各季， 主因低溫下血管收縮， 血壓竄升， 小便量減少， 血液凝結(jié)力變強(qiáng)， 容易讓腎臟出狀況 。
3、治療感冒
若感冒去了又來(lái)， 或是感冒后， 有高血壓、水腫、解小便有泡泡， 最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢 。
4、不暴飲暴食
吃太多蛋白質(zhì)和鹽分， 會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān) 。 此外， 運(yùn)動(dòng)飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分， 有腎病的人需小心這類飲料 。
5、適量飲水不憋尿
尿液潴留在膀胱， 就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣， 細(xì)菌會(huì)經(jīng)由輸尿管感染腎臟 。
6、反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時(shí)， 務(wù)必根治， 否則容易導(dǎo)致腎臟發(fā)炎 。
7、不喝成分不明的井水和河水
以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟 。
8、控制糖尿病和高血壓
血壓控制不好、糖尿病太久都會(huì)造成血管硬化， 而腎臟就是由數(shù)百萬(wàn)個(gè)微血管球組成， 血糖血壓控制不好， 腎臟壞得快 。
9、定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查， 女性懷孕時(shí)腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重， 應(yīng)該監(jiān)測(cè)腎功能， 以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥 。
【如何有效保護(hù)好腎臟】10、泌尿道結(jié)石要處理
結(jié)石不痛不代表好了， 尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成腎積水， 長(zhǎng)久下來(lái)， 腎臟會(huì)完全損壞而不自知 。
11、防止感染
細(xì)菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升， 進(jìn)入腎臟， 使腎臟感染發(fā)病， 為了防止細(xì)菌逆行使尿路感染， 要保持會(huì)陰部及尿道口的清潔衛(wèi)生 。 另外， 微生物通過(guò)血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)的途徑也可以感染腎臟 。 因此， 當(dāng)身體其他部位有感染性病灶存在時(shí)， 例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結(jié)核等， 都應(yīng)及時(shí)治療處理 。
12、要保持小便通暢
小便通暢， 說(shuō)明腎臟的排泄功能異常， 如果發(fā)生尿道阻塞， 小便不通暢， 就會(huì)增加腎盂和腎實(shí)質(zhì)發(fā)炎的機(jī)會(huì)， 加重腎臟負(fù)擔(dān)， 甚至發(fā)生尿中毒 。 常見(jiàn)的小便不通暢的原因有尿路結(jié)石、前列腺肥大、腫瘤、結(jié)核等 。
13、防止藥物對(duì)腎臟損害
藥物進(jìn)入人體后， 多數(shù)要進(jìn)入血液后才能發(fā)揮作用， 這些藥物經(jīng)過(guò)體內(nèi)代謝過(guò)程， 都可匯集于腎臟排除體外， 使腎臟容易受到藥物的損害 。 因此， 對(duì)腎臟有損害的藥物不宜亂用 。
14、防止疾病損害腎臟
有些疾病， 例如變態(tài)反應(yīng)性紫癜， 系統(tǒng)性紅斑狼瘡， 大量脫水， 失血等， 都可以損害腎臟， 當(dāng)發(fā)生這類疾病時(shí)， 除了及時(shí)治療外， 還要加強(qiáng)保護(hù)措施 。
15、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主；稠厚的為唾， 由腎所主 。 你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)， 口里一有唾液就把它吐出來(lái)， 不到一天時(shí)間， 就會(huì)感到腰部酸軟， 身體疲勞 。 這反過(guò)來(lái)證明， 吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精， 起到保腎作用 。
16、護(hù)好自己的雙腳
養(yǎng)腎的一種最好的方法是足部的保暖， 因?yàn)槲覀兊哪I經(jīng)來(lái)于腳底， 我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵 。 所以， 足部保暖就顯得格外的重要了， 我們睡覺(jué)的時(shí)候不要把腳放在外面， 也不要對(duì)著電風(fēng)扇和空調(diào)吹， 更不要總是赤腳在潮濕的地方走 。 另外， 足底有許多穴位， 如涌泉穴 。 “腎出于涌泉， 涌泉者足心也 。 ”每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴， 按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效 。

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