經常大笑的好處有哪些
我們中國人常說 ， “笑一笑十年少” ， 國外的最新醫學研究成果也表明 ， 經常開懷大笑 ， 可能有助于人體預防心臟病和中風的發生 。 與此相反 ， 情緒低落 ， 特別是壓抑和緊張將讓人體更容易生病或者不易康復 。 比如 ， 長期郁郁寡歡或者遭受了突如其來打擊的人都很容易引起心臟病 ， 醫學研究已經證實 ， 人患心臟病和中風的風險隨著血管正常擴張度的下降 ， 引起血液無法正常通過而不斷增加 。 造成這種現象的原因是 ， 人在情緒低落的時候 ， 大腦往往刺激體內分泌出影響健康的荷爾蒙 ， 結果造成免疫系統功能下降和血管收縮 。 人在開懷大笑后 ， 體內是否產生了促進健康的其他荷爾蒙 ， 現在仍有待進一步研究 。
為了發現不同外界刺激對人體內血液流動情況的影響 ， 科研人員選擇了20名健康男女開展試驗 。 首先 ， 調查者安排這些人觀看驚險刺激的動作大片和喜劇電影 ， 然后再請醫護人員測量上述參加者在觀看電影前后的血管擴充程度 。 結果發現 ， 緊張刺激的電影能讓人體減少35%的血流量 ， 而觀看了喜劇后的開懷大笑則刺激血流量增加22% ， 這相當于人參加15-30分鐘的運動后的結果 。 現在 ， 人們普遍認為 ， 每天鍛煉30分鐘非常有益身體健康 。 其實 ， 天天堅持哈哈大笑15到20分鐘同樣將讓你收益頗多 。 當然 ， 僅僅是在工作或者“迎來送往”的過程中被動展現“禮節性”的臉部微笑是不足以產生類似有益健康效果的 。
美國科學家曾對一些受到重大人生打擊并看急診的病人進行了研究 ， 結果發現這些病人多數出現了胸痛、憋氣等癥狀 ， 這與心臟病發作時的癥狀相似 ， 但與其他心臟病患者不同的是 ， 上述自稱“心碎”的人在臥床休息和接受少量治療后 ， 就能很快康復出院了 。 研究人員解釋說 ， 人受到重大人生打擊后會產生激素分泌失調現象 ， 這可能導致心血管收縮 ， 引發與心臟病發作時類似的癥狀 。 科學家指出 ， 人們早就知道重大人生打擊會引發心臟病 ， 造成猝死 ， 但“心碎”綜合征則不同 ， 它僅僅引發類似心臟病的癥狀 ， 不會造成嚴重的健康危害 。 這一新發現有助于醫生作出正確診斷 ， 避免“心碎”綜合征患者接受不必要的心臟病治療 。
另外一項研究成功也發現 ， 保持口腔健康同樣能減少心臟病和中風發病率 。 許多口腔疾病都能造成心腦血管喪失正常的擴充能力 ， 從而誘發心臟病或者腦血栓 。 有專家因此建議 ， 堅持傳統的“每天刷牙兩次以及細心呵護口腔健康”對促進人體心腦血管健康非常有好處 。 同時 ， 其他醫學專家認為 ， 睡眠多少也影響著人們患心臟病的幾率 。 研究發現 ， 同那些每晚睡足8小時的人相比 ， 平均只睡5小時或者更少的人患心臟病的可能性要高出39% ， 而每晚睡超過9小時的人患心臟病的比率同樣要增加37% 。 這樣看來 ， 簡單變化一下自己的生活方式 ， 保持良好的心態和生活習慣 ， 就能通過最簡單的方法促進健康 。
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