5、溫敷毛孔 ， 舒展一下
想要讓身體更加通暢地主動排汗 ， 毛孔的健康非常重要 。 在夏日里 ， 更需要適當?shù)厥嬲挂幌?nbsp;， 讓它更加“舒適”地為你服務(wù) ， 而對于毛孔的健康保養(yǎng) ， 你只需要準備一條溫?zé)岬臐裨〗?。 你需要這樣做：用溫?zé)嵩〗矸謩e輕輕包裹手臂、雙腿、后背 ， 分別溫敷5分鐘 ， 這樣可以自然地軟化毛孔污物的作用 ， 不會因為裸露在外而讓污物阻塞 。 在溫敷面結(jié)束后 ， 可用手指輕輕按摩皮膚 ， 促進身體代謝 ， 讓毛孔可以更加舒展 ， 為排汗提供暢通無阻的通道 。
6、掌握最佳時間 ， 在陽光中漫步
【悶熱天氣該如何養(yǎng)生】“夏天的太陽會把皮膚曬黑、曬傷 ， 我們一定要嚴防死守！”這是很多女性朋友的夏季防曬宣言 。 但是 ， 親愛的 ， 夏日的陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑” ， 而且陽光中還含有豐富的維生素D ， 還能促進鈣的吸收 ， 一舉兩得 。 當然 ， 曬太陽也不一定要把自己曬黑 ， 主要是“生物鐘”要掌握好 。 你需要這樣做：最佳的曬太陽時間是上午6至10點和下午4至6點 ， 每天曬15分鐘左右 。 這兩個時段的陽光很溫暖 ， 卻不強烈 ， 而且空氣中的污染量也在最小值 。 你不妨找個機會走出室內(nèi) ， 在陽光中漫步 ， 讓身體的能量逐漸被激活 ， 激發(fā)汗液“走出”身體 。 散步過后 ， 身體無比暢通 。
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