近來冷空氣頻繁侵襲 ， 氣溫驟降 ， 造成心腦血管疾病頻發(fā) 。 天氣寒冷對“心臟脆弱”的人 ， 特別是有冠心病病史的中老年人來說是個非常嚴(yán)峻的考驗(yàn) ， 因而除了請?？漆t(yī)生定期檢查 ， 正規(guī)治療外 ， 要精心呵護(hù)好心臟還要做到以下幾點(diǎn) ， 下面跟隨了解一下吧！
用鹽水漱口
晚上睡覺之前 ， 用鹽水漱口 ， 能夠幫助養(yǎng)護(hù)心臟 。 心臟不好的人 ， 睡覺前一定要用刷牙 。 心臟不好的人 ， 年紀(jì)普遍都比較大 ， 很多人沒有刷牙的習(xí)慣 。 但是晚上不刷牙 ， 口腔內(nèi)的細(xì)菌容易進(jìn)入到心臟里面 ， 久而久之容易使得心臟出現(xiàn)炎癥等問題 ， 所以一定要刷牙 。 刷牙之后 ， 最好還能夠用鹽水漱下口 。 鹽水有殺菌的作用 ， 用鹽水漱口 ， 能夠減少口腔中的細(xì)菌 ， 口腔會保持更衛(wèi)生的狀態(tài) ， 能夠減少細(xì)菌對于心臟的刺激 ， 可以起到很好的養(yǎng)護(hù)心臟的作用 。
賴三兩分鐘床
心臟不好的人 ， 早晨醒來之后 ， 不要立馬起床 ， 賴三兩分鐘床 ， 可以起到很好的養(yǎng)護(hù)心臟的作用 。 早晨是我們一天中血壓波動比較大的時候 ， 一個人在剛醒來的時候 ， 血壓比較高 ， 這個時候 ， 若猛地起床了 ， 心臟短時間內(nèi)會承受很大的負(fù)荷 ， 長期如此 ， 會加速心臟機(jī)能的衰退 。 醒來之后 ， 可以賴幾分鐘床 ， 讓自己平靜下來 ， 然后在起床 ， 這樣可以減少心臟的負(fù)荷 。
注意防寒保暖
寒冷的冬季的要做好防寒保暖工作 ， 特別是在外出時 ， 一定要穿足夠的衣服 。
保持居室溫暖
冬季寒冷 ， 居室溫度最好保持在15攝氏度左右 ， 這對冠心病患者尤其重要 。 如合并有呼吸道疾病 ， 則應(yīng)避免門窗全開 ， 以防冷空氣刺激 ， 誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞 。 當(dāng)需要呼吸清新空氣時 ， 可把門窗推開一條縫 ， 使少許新鮮空氣進(jìn)入 ， 但又不至于使室內(nèi)溫度一下子降得過低 。 四是注意心理平衡 。 冬季除天氣寒冷外 ， 還可因陰雨天氣、難見陽光而使人情緒低落 ， 更可因工作、學(xué)習(xí)、生活上的不順利而誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞 。 故條件允許者 ， 冬季室內(nèi)除加強(qiáng)照明外 ， 還可播放一些輕松、愉快和使人振奮的音樂 。 患者更要廣開心胸 ， “得不喜 ， 失不憂” ， 以保持心理平衡和精神愉快 ， 以防止上述心臟急癥的發(fā)生 。
適當(dāng)運(yùn)動
天氣不太冷的時候 ， 冠心病患者最好能根據(jù)自己的身體狀況 ， 聽從醫(yī)生的建議 ， 適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動 ， 以增強(qiáng)體質(zhì) ， 增強(qiáng)心臟功能 。 寒冷刺激可使人體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多 ， 導(dǎo)致血管收縮 ， 血壓升高以及冠狀動脈痙攣 ， 使心臟負(fù)擔(dān)加重 ， 出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞 ， 甚至出現(xiàn)心律失常、心臟破裂、心力衰竭、心跳驟停、猝死等并發(fā)癥 。 故冠心病人應(yīng)隨時注意天氣變化 ， 及時增添衣物 。 還應(yīng)注意洗澡時水溫要適中 ， 動作要盡量輕快 ， 以減少寒冷和熱水對心臟的刺激 。
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