正常人每天平均耗水量為2000至2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升 ， 故每日應補充水分2200毫升，約重5、5斤，包括飲食中的含水量 。夏天每日補充水分在3000毫升左右 ， 約6斤水，才能滿足人體需要 。
【人一天要喝幾斤水】喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水 。早上起床后早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經(jīng)有一段時間沒有補充水份 。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作 。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份 。
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