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老人冬季旅游需要注意的事項

小知識


老人冬季旅游需要注意的事項



老人冬季旅游需要注意的事項
1、坐車時適當活動 。
較長時間乘坐車、船、飛機 ， 身體長時間處于一種姿勢 ， 易引起雙腿腫脹 ， 腰酸背痛 ， 頭重腳輕 ， 故要想辦法把雙腿抬高 ， 并不時地走動 。
2、強化安全意識 ， 防止意外傷害 。
老年人腿腳不便 ， 步態不穩 ， 易發生傷害事故 。 因此 ， 旅游時 ， 最好有親朋好友陪伴 ， 否則 ， 生病或發生意外 ， 無人照顧 ， 后患無窮 。
3、注意防寒保暖 ， 適時增減衣服 。
進入冬季后 ， 氣候干燥、溫差擴大 ， 老年人由于適應性差 ， 容易引起感冒等呼吸道傳染病 。 因此 ， 應備足備齊衣物用品和藥品 ， 以防不測 。 每到一地 ， 要根據氣候變化 ， 隨時增添衣服 ， 使身體常保溫熱感 ， 以避免外感風邪 ， 誘發疾玻老人體溫調節功能較差 ， 易受涼感冒 ， 所以衣服要帶得夠 ， 以便隨時增減 。 老年人在旅游時 ， 應注意做好腳的保健 ， 如穿著柔軟合腳的鞋 ， 晚上用熱水燙腳 ， 并可自我按摩雙腿肌肉和腳心 ， 這樣能使你在旅游中 ， 無論行走還是爬山 ， 都會感到格外輕快 。
【老人冬季旅游需要注意的事項】4、結伴外出 ， 帶好藥物 。
有慢性病的老人外出旅行 ， 特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病 ， 一定要結伴而行 ， 多帶一些有關藥物 ， 一旦犯病要及早用藥 。 并把自己的病告訴同行者 ， 以便互相關照 。 另外 ， 還要帶些急救用品及常用藥品 ， 如繃帶、傷濕止痛膏、感冒藥、黃連素、健胃藥等 。
5、老人易疲勞且不易恢復 ， 旅游中要有充足的休息和睡眠 。
在長時間步行游覽時應隨時坐下小憩 。 應該科學安排活動 ， 防止過度疲勞 。 美好的景色 ， 常使老年人流連忘返地連續觀賞 ， 極易出現過度勞累 。 如出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時 ， 應及時休息 ， 不可勉強堅持 。 而患有心血管病的老年人 ， 更要加強自我監護 。 若感到體力不支 ， 可休息幾天或中止旅行 。
6、重視飲食衛生 ， 嚴防“病從口入” 。
對各地的風味小吃、名優土特產食品應以品嘗為主 ， 一次不宜吃得太多 ， 更不能暴飲暴食 ， 以免引起消化不良等 。 此外 ， 還應注意飲食衛生 ， 不吃不潔和生冷食品 ， 防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口進入 。 老人胃腸功能減弱 ， 水土不服容易引起消化功能紊亂 ， 所以飲食應以清淡為宜 ， 多吃些新鮮蔬菜和水果 ， 少食油膩和辛辣生冷食物 ， 最好少飲或不飲酒 。

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