冬季出游保暖的攻略
冬季出游保暖的攻略
用服裝御寒， 是最原始、也是最常規(guī)的辦法 。 最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性， 可選擇呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝 。 羽絨服松軟輕薄， 并可形成相對不流動(dòng)的空氣層， 保暖性好， 是冬季旅游的首選服裝；其次可選擇滑雪衫， 最好是保暖、防風(fēng)、輕便、緊口（包括領(lǐng)口和袖口）、顏色較深的 。 內(nèi)衣則要柔軟、吸濕、透氣， 以利保溫、干燥 。
去高寒的地方一定要戴帽子， 因?yàn)槿梭w50%以上的熱量都是由頭部和頸部散失的， 如果該處正出風(fēng)口則最好戴上護(hù)耳 。 手套要選擇保暖、防風(fēng)、防水和耐磨的 。 打算上雪山的朋友， 則一定要準(zhǔn)備一副鴨絨手套 。 冬季出游最好穿登山鞋， 防潮防濕還保暖， 去北方的游客， 有條件的話， 買一雙高筒防滑雪地棉鞋則會(huì)讓你的旅行體驗(yàn)更為舒適宜人 。
對易于手、臉部位容易生凍瘡的朋友， 則要勤抹防凍油膏等護(hù)膚品， 并經(jīng)?；顒?dòng)、加以按摩， 以增強(qiáng)皮膚裸露部分的血液循環(huán) 。
冬游安全之飲食攻略
旅行途中要注意攝取抗寒食品， 蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等較為重要；瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動(dòng)物肝臟對補(bǔ)充人體熱量有益， 可多食用 。
糾正飲酒取暖的觀念 。 酒精能刺激體表血管， 增加體表血循環(huán)， 讓人感到“發(fā)熱”， 實(shí)際人體在失去熱量 。
冠心并動(dòng)脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的游客， 應(yīng)備好常用藥物， 最好不要選擇大風(fēng)、大霧、大雪等惡劣天氣出行， 防止病情加重 。
冬游安全之女性特別提醒
為了保持特有的魅力和線條， 許多愛美的女性在冬季出游時(shí)也穿得較少， 又瘦又緊的褲子和薄短裙是她們抵擋嚴(yán)寒的兩大法寶 。 其實(shí)， 這樣會(huì)對腰腿等部位產(chǎn)生損害， 還可能會(huì)引起一種皮膚病—寒冷性脂膜炎 。 這種由皮下脂肪層受到寒冷刺激而發(fā)生的炎癥， 臨床表現(xiàn)為大腿或臀部出現(xiàn)紫紅色的硬結(jié)或硬塊， 觸摸感較硬， 常伴有輕度痛癢， 嚴(yán)重者可引起潰破， 進(jìn)而發(fā)炎、化膿， 多見于寒冷月份衣著偏少的青年女性 。
寒冷性脂膜炎的預(yù)防方法非常簡單， 穿著寬松暖和的衣褲， 避免皮膚受到寒冷的侵襲即可 。 最好多參加些體育鍛煉， 增強(qiáng)肌體的耐寒能力 。 在飲食上也要加以調(diào)整， 多食高熱量、多維生素的食物， 提高機(jī)體對寒冷的適應(yīng)性 。
【冬季出游保暖的攻略】已經(jīng)患染寒冷性脂膜炎的朋友也不要恐慌， 只要適當(dāng)增添衣物， 做好身體的保暖工作， 用熱水袋或毛巾局部外敷， 促進(jìn)血液循環(huán)， 數(shù)周之內(nèi)便可痊愈 。 如果癥狀較重， 尤其是已經(jīng)發(fā)生了潰破現(xiàn)象， 最好及時(shí)到醫(yī)院診治， 防止誘發(fā)其它病癥 。
推薦閱讀
- 聽前輩說說自助出游的經(jīng)驗(yàn)
- 游客出游需要購買什么保險(xiǎn)？
- 冬季旅游注意事項(xiàng)-冬季旅游怎樣防凍？
- 冬季家電省電小竅門
- 冬季使用加濕器需要注意事項(xiàng)
- 冬季減肥的四個(gè)小妙招 冬天怎么減肥
- 冬季衣物有煩惱？給你支招護(hù)好衣服！
- 冬季巧吃人參調(diào)理身體
- 羽絨服的清洗方法：蓬松保暖有竅門
- 冬季衣服的清洗收納技巧