一年的秋老虎又如期而至 ， 伴隨而來的除了讓人難以忍受的高溫外 ， 還有嗡嗡作響惹人惱的蚊蟲 。 我們不是后羿 ， 無法也不能把最后一個太陽射下來以貪求哪怕一絲清涼 ， 但是在自己的小巢里 ， 我們就是“造物主” ， 隨時可以把它變得很臟亂或者 ， 既清涼又舒服 。
對抗秋老虎：家居生活清涼小竅門
PART1：清涼果蔬
雖然夏天給我們帶來了難以忍受的高溫 ， 但是也帶給我們各種各樣美味的健康果蔬 。 俗話說：不時不食 ， 以下介紹四類夏季有益可常吃的果蔬 。
【對抗秋老虎：家居生活清涼小竅門】1、含水量多的瓜類 。 夏季氣溫高 ， 人體丟失的水分比其他季節(jié)要多 ， 需要及時補(bǔ)充水分 。 夏季正是瓜類上市旺季 ， 其中冬瓜含水量居眾菜之冠 ， 高達(dá)96% ， 其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等 。 另外 ， 所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn) ， 有降低血壓、保護(hù)血管的作用 。
2、清熱去濕的涼性蔬菜 。 夏季對人體毛孔張開 ， 過多出汗 ， 容易引起脾胃功能失調(diào) ， 造成食物消化不良 。 吃些涼性蔬菜 ， 有利于生津止渴 ， 除煩解暑 ， 清熱瀉火 ， 排毒通便 。 夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、蘆筍等 。 這些蔬菜正值旺產(chǎn)期 ， 不妨經(jīng)常食用 。
3、解火敗毒苦味蔬菜 。 苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、甙類、微量元素等 ， 具有解熱去暑、消除疲勞等多種功能 ， 苦味食品可促進(jìn)胃酸的分泌 ， 增加胃酸濃度 ， 從而增加食欲 。 常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、艾草等 。
4、抗炎殺菌的蔬菜 。 夏季氣溫高 ， 病菌滋生蔓延快 ， 是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié) 。 這時多吃些“殺菌”蔬菜 ， 可預(yù)防疾病 。 這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等 。
PART2：有氧綠植
夏天大部分人都會待在室內(nèi)貪婪空調(diào)送來的陣陣涼意 ， 但開空調(diào)就必須門窗緊閉 ， 導(dǎo)致空氣不太流通 ， 不妨在室內(nèi)種幾盆綠植 ， 更替一下室內(nèi)的空氣 。 每天照料著它 ， 看著它慢慢長大 ， 自然有平心靜氣之用 ， 倒也有幾分心靜自然涼的意味 。
1、近幾年胖胖矮矮的多肉植物虜獲了廣大少女的芳心 ， 多肉植物色彩豐富 ， 種類繁多 ， 實(shí)乃萌貨 。 而且不需要經(jīng)常澆水 ， 打理方便 ， 在窗臺種幾盤多胖嘟嘟的肉肉 ， 給家里增添一份可愛和萌呆 。
2、紅掌生命力頑強(qiáng) ， 既可土栽又能水培 ， 能夠調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度 ， 吸收有害氣體 ， 改善室內(nèi)空氣質(zhì)量 。 很容易在室內(nèi)營造恬淡的氣氛 ， 讓你安適地度過片刻清靜時光 。
3、金銀花屬多年生半常綠纏繞及匍匐莖的灌木 ， 有著其獨(dú)特的清涼芳香氣味 ， 自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥 。 炎熱的夏季 ， 在陽臺栽種一棵金銀花 ， 氣味芳香透達(dá)又可寧神 ， 實(shí)乃樂事 。
PART3：清涼家居
要打造清涼家居 ， 就要從各個方面入手 ， 無論是家居防護(hù)還是一些家居的小物件也可以是大能手 ， 一些不起眼的小物件都可以是改善家居舒適度的關(guān)鍵所在 ， 不妨從各個細(xì)節(jié)入手 ， 打造清涼舒適的家 。
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