月經推遲怎么辦
1、保持精神愉快， 避免精神刺激和情緒波動 。 個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象， 均屬正常， 不必過分緊張 。
2、注意衛生， 預防感染 。 注意外生殖器的衛生清潔 。 注意保暖， 避免寒冷刺激 。 避免過勞 。 經血量多者忌食紅糖 。
3、防止過度節食， 戒煙限酒， 注意自己的飲食結構， 多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物， 不宜過食生冷， 保持心情舒暢， 加強鍛煉， 提高身體素質 。
4、注意內褲要柔軟、棉質， 通風透氣性能良好， 要勤洗勤換， 換洗的內褲要放在陽光下曬干 。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物， 多飲開水， 保持大便通暢 。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜， 忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物 。 氣血虛者平時必須增加營養， 如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等， 忌食生冷瓜果 。
6、長期月經不調要注意飲食調理， 如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等 。 如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查， 明確病因， 以便遵醫囑及早針對性的治療 。
8個癥狀 暗示你月經不調
癥狀一：經血顏色
正常的血是暗紅色的， 血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞， 無血塊 。 如果經血稀薄如 水， 僅有點粉紅色或發黑發紫， 則是不正常的 。 如果經血完全是凝血塊， 也不正常， 可能另有出血的部位， 應及早 就醫， 保證身體健康 。
癥狀二：經期提前
月經提前指月經周期縮短， 短于21天， 而且連續出現2個周期以上， 屬于排卵型功血基礎， 月經失調溫雙相 。 卵泡期短， 僅7～8天， 或黃體期短于10天， 或體溫上升不足0.5℃ 。
癥狀三：月經中期出血(又稱經間期出血、排卵性出血)
指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血， 是由于雌激素水平短暫下降， 使子宮內膜失去激素的支持而導致的子宮內膜脫落引起的出血 。
癥狀四：月經期(也稱行經期)
女子的月經期大約是2～5天 。 一般行經的規律是第一天經血不多， 第二三天增多， 以后逐漸減少， 直到經血干 凈為止 。 這是因為第一天子宮內膜脫落剛剛開始， 第二三天子宮內膜脫落增多， 出血量也增多了， 子宮受到刺激， 加強收縮， 把大量經血排出的緣故 。 有的人經血干凈了以后， 過一兩天又來了一點， 俗稱“經血回頭”， 這也不是 病， 而是一種正常現象 。 但是， 有的女子經期長達10～20天， 月經淋漓不盡;有的經期極短， 只是“一晃”即過 。 這兩種現象都是不正常的 。
癥狀五：經期延長
月經周期正常， 經量正常， 但經期延長， 經期超過7天以上， 甚至2周方凈 。 有炎癥者平時小腹疼痛， 經期加重， 平時白帶量多， 色黃或黃白、質稠、有味 。 黃體萎縮不全者同時伴有月經量多;子宮內膜修復延長者在正常月經期后， 仍有少量持續性陰道出血 。
癥狀六：經血量
女子月經量的多少因人而異， 一般是20～100毫升 。 一般每天換3～5次衛生巾或紙， 就算是正常 。 如果經血量 過多， 換一次衛生巾或紙很快就又濕透， 甚至經血順腿往下淌， 這就不正常了 。 經血過多， 可能是精神過度緊張、 環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血 。 經血長期過多會引起貧血， 應查明原因， 進行治 療 。 當然， 如果因為子宮、卵巢不正?；蛉硇约膊?， 引起月經量過少， 這種情況也不正常， 也應及時就醫 。 青春 期的少女以月經量過多較為常見 。 其主要原因是在青春發育期， 卵巢功能尚未完全成熟， 這時候的月經一部分屬于 無排卵性的 。 沒有排卵就沒有黃體， 沒有黃體就缺少孕酮 。 因此， 子宮內膜只能處于增殖期而不能達到完善的分泌 期， 以致子宮內膜脫落不完全而影響子宮的收縮， 造成經血過多 。 此種情況如不引起注意， 久而久之， 可出現面色 蒼白、乏力、頭暈等貧血癥狀， 也應就醫治療 。
