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女性美容燕窩的做法，燉出養生美味好燕窩

小知識女性美容燕窩的做法

燕窩從古至今都被認為是養生佳品 ， 里面有很多活性營養和微量元素能夠保健身體 ， 更是女性美容抗老的補品 ， 懷孕的女性吃燕窩可以促進胎兒神經發育 。 越是完整的燕窩價格越高 ， 不過仍然有很多人會買燕窩自己煮來吃 。 燕窩煮的不好營養流失太浪費 ， 所以在煮燕窩之前一定看過這一篇 。
【女性美容燕窩的做法，燉出養生美味好燕窩】

女性美容燕窩的做法，燉出養生美味好燕窩



燕窩的做法
一、泡發
燕窩在加熱之前要先用水泡發 ， 煮出來的燕窩才會柔軟 。 這也是為了將燕窩上的雜毛去掉 ， 不完整的燕窩尤其需要清洗干凈 。
二、燉煮
泡發的燕窩放入瓦罐中隔水加熱 ， 直接在鍋里煮會化水 ， 營養也就大大消失了 。 加入半碗純凈水加熱半小時 。 其他的食材像紅棗、枸杞最好另外煮好放入 ， 不要和燕窩一起煮 。
女性美容燕窩的做法，燉出養生美味好燕窩



三、存放
燕窩一般煮好馬上吃掉 ， 也可以放入冰箱冷藏 ， 要吃的時候再取出加熱 。 再次加熱時候也要隔水 ， 不能直接用微波爐 ， 營養會損失 。
吃燕窩的注意事項
一、燕窩搭配
燕窩可以和其他的食材一起吃營養加倍 ， 比如說牛奶、馬蹄、冰糖漿 ， 不過都是在煮好之后添加 。 冰糖漿指的是冰糖用水煮化后是在冷藏變成糖漿制品 ， 和燕窩的味道很配 。
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二、食用頻率
燕窩需要長時間吃才會有效果 。 每個星期吃一到兩次 ， 每次吃一小碗 ， 避開吃飯時間 ， 吸收效果更好
三、燕窩做法
燕窩隔水燉的方法可以控制溫度不會太高 ， 雖然其他煮法也可以吃 ， 卻在加熱的時候損失了很多蛋白質等活性成分 。
燕窩具有滋陰美容的作用 ， 具有多種營養可以補充身體能量 。 自己在家里煮的燕窩比市場上購買直接食用的成品營養更高 ， 而且沒有添加其他的添加劑 ， 營養純正對身體更好 。
本文《女性美容燕窩的做法 ， 燉出養生美味好燕窩》

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