五谷豆?jié){的用料紅豆10g綠豆10g黃豆10g燕麥片10g大米10g黑米10g五谷豆?jié){的做法【五谷豆?jié){的做法步驟】
步驟1：準(zhǔn)備所有食材 ， 所有豆類提前泡發(fā) 。 大米、黑米、燕麥淘洗干凈 。
步驟2：所有食材放入破壁機(jī)中 ， 加入1000ml水 ， 選擇五谷功能 。
步驟3：打碎后的樣子 ， 放入鍋中煮 10分鐘即可 。
步驟4：這個(gè)豆?jié){可以在每天早上當(dāng)早餐或者晚上睡覺前飲用 ， 其中綠豆清熱解毒 ， 紅豆寬腸理氣 ， 黃豆含大量蛋白質(zhì) ， 還有植物雌激素 ， 燕麥等含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸 ， 這些食物混合在一起可以疏肝解郁、健脾養(yǎng)胃、寧心安神 。 對(duì)于“肝淤血滯‘型女生（這類人多數(shù)情緒不穩(wěn)定、容易發(fā)怒和憂郁 ， 她們多為熱性體質(zhì) ， 經(jīng)期前***會(huì)疼痛）非常適合 。
五谷豆?jié){的烹飪技巧
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