晚飯吃太晚的危害很多，例如：導致肥胖、增加中風幾率、增加患胃癌的可能性、造成失眠、情緒容易暴躁、誘發結石病等等 。
我們的食物最終都會聚集在胃里面，作為人體至關重要的一個敏感器官，它也是有休息時間的 。如果不按時吃飯，胃也會進行反抗，時間久了自然會誘發一系列疾病 。早晚餐最佳的進食時間為：早餐7：00-8：00，晚餐18：30-19：00 。
【晚飯吃太晚的危害有哪些】晚餐適合吃的食物有很多，但是注意不能吃的太飽，這樣不利于胃的消化 。晚餐應該以比較容易消化的食物為主，比如面條、粥等，還應該食用適當的蔬菜來保持飲食的多樣性 。如果是需要長期加班的職場人士，可以在晚餐中加入一些雞蛋、豆腐等 。
