6、無氧運動是指主要供能系統(tǒng)為無氧供能系統(tǒng)的運動，一般強度較高，可維持時間較短；有氧運動是指主要供能系統(tǒng)為有氧供能系統(tǒng)的運動，一般強度較低，可維持時間較長 。需要注意的是，在運動中，無氧系統(tǒng)和有氧系統(tǒng)的供能比例主要取決于與運動強度，其次是運動時間 。
7、在訓(xùn)練中，適當?shù)倪\動強度和休息間隔能夠“選擇”特殊的供能系統(tǒng)，因此，可以對不同供能系統(tǒng)進行有針對性的訓(xùn)練 。
參考資料
《運動生理學(xué)》第四版——Jack H. Wilmore等著
《運動生理學(xué)》——王瑞元 蘇全生 主編
【人體有哪幾種供能系統(tǒng)】《美國國家體能協(xié)會私人教練基礎(chǔ)》
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