試著每天增加幾分鐘的步行時間
但注意：多走動不代表要去運動
在剖腹產(chǎn)后至少六周內
不要騎自行車、慢跑或做任何劇烈運動！
至少在沒有咨詢醫(yī)生之前不要這樣做
盡量避免爬樓梯！
避免舉起比寶寶更重的東西
也不要蹲著舉東西
避免仰臥起坐
或任何會壓迫受傷的腹部的運動！
5、疼痛時服藥
醫(yī)生可能會建議服用撲熱息痛 ， 比如泰諾
大多數(shù)止痛藥在母乳喂養(yǎng)時服用都是安全的
但在術后的前10到14天
應該避免服用阿司匹林
或含有阿司匹林的藥片
因為阿司匹林可以減少血液凝塊
疼痛控制對于母乳媽媽來說非常重要
因為疼痛會干擾幫助乳汁流動的激素的釋放
所以對于疼痛不要忍
遵醫(yī)囑服用止痛藥沒問題的！
6、做好傷口的支撐
支撐傷口會減少疼痛
降低傷口重新裂開的風險
大笑、咳嗽和打噴嚏都會拉扯到傷口
導致劇烈的疼痛
如果突然要有這些動作
用枕頭或毛巾
輕輕按壓傷口可以緩解拉扯疼！
7、做好傷口的護理
①幫助傷口愈合
●嚴格按照醫(yī)生給的傷口護理說明來護理傷口
預防感染
●術后24小時里用無菌繃帶隔離固定傷口
減少感染的機會
●術后臥床12-18小時
給身體必要的時間來恢復
一旦尿管取出 ， 要試著站起來走一走
幫助血液循環(huán)
●讓傷口通通風
繃帶移除后 ， 就讓傷口通通風保持干燥
這有助于促進傷口愈合
穿寬松的衣服即可
●不要直接用腹部力量坐起 。
●咳嗽、大笑、噴嚏等不要太過用力 。
●在床上多翻身 ， 平躺
或左側臥 ， 雙膝彎曲 ， 保護好傷口
②保持傷口清潔
●在傷口愈合前不要把傷口完全浸入水中
術后要洗澡可以選擇擦浴
2周左右傷口愈合就可以正常洗澡
●保持傷口清潔干燥
如果不小心弄濕 ， 需要立即擦干
●遵醫(yī)囑及時更換膠帶和紗布
●用溫和香皂擦浴
除了傷口其他部位可以擦浴
傷口周邊也需要清洗 ， 不要擦洗傷口就好
8、穿寬松的衣服
【剖腹產(chǎn)30天老公放進去了 剖腹產(chǎn)后多久可以運動】
在術后的幾周內
傷口及傷口周圍都會感到不適和麻木
在這期間穿寬松的衣服
選擇柔軟的面料
睡衣、連衣裙、孕婦裝都不錯
衣服寬松舒適可以減少對傷口的擠壓
9、推遲性生活
無論是剖腹產(chǎn)或順產(chǎn)后
媽媽的身體都需要四到六周的愈合時間
然后才能進行大多數(shù)形式的性活動
如果做過剖腹產(chǎn)
切口愈合的時間可能更長
等到醫(yī)生說它是安全的之后再進行性行為
10、做好惡露期的護理
從產(chǎn)后第一天開始
你會一直排惡露 ， 很多媽媽排到第6周
在這期間
不要陰道沖洗或使用衛(wèi)生棉條
因為這會導致感染
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