空腹時(shí)不要飲酒
一面飲酒 ， 一面進(jìn)食 ， 酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長 ， 酒精受胃酸的干擾 ， 吸收緩慢 ， 就不易酒醉 。 如果連干幾杯或空腹飲酒 ， 一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會(huì)升得很高 ， 令自己進(jìn)入危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài) 。 所以 ， 這種飲酒法要盡量避免 。
飲酒前 ， 先吃一些淀粉的食物 ， 或泡一杯高纖的燕麥片先喝下 ， 因?yàn)楦鶕?jù)研究 ， 要減少酒精的吸收 ， 水溶性的淀粉比脂肪來得有效 ， 甚至如果來不及吃東西 ， 可以先喝代餐 ， 代餐中有纖維 ， 會(huì)使您的胃立即有飽脹感 ， 減少酒精的攝取量 。
不要大口猛喝
要慢慢喝酒 ， 不時(shí)地停頓一下 ， 喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料 ， 如可樂、汽水等 ， 以免加快身體吸收酒精的速度 。
最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧與可樂 ， 而是果汁 ， 特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用 ， 因?yàn)樗鼈兒泄?nbsp;， 可以幫助酒精更好地燃燒 。
不要多種酒混合飲
因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同 ， 互相混雜 ， 會(huì)起變化 ， 使人飲后不舒適 ， 甚至頭痛、易醉 。
不要用藥酒作宴會(huì)用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾 ， 或者起化學(xué)變化 ， 喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適 。
白酒、啤酒應(yīng)注意
喝白酒時(shí) ， 要多喝白開水 ， 以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí) ， 要勤上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰塊 。
飲酒要健康 ， 應(yīng)當(dāng)遵循酒不與咖啡同飲等六大注意事項(xiàng) 。 這些飲酒的注意事項(xiàng)有助于你的肝臟健康 。
1、酒不與咖啡同飲
酒精傷身 ， 咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用 ， 過量亦可造成中毒 。 如果酒精與咖啡同飲 ， 猶如火上澆油 ， 可加重對大腦的傷害 ， 并刺激血管擴(kuò)張 ， 加快血液循環(huán) ， 增加心血管負(fù)擔(dān) ， 造成的危害超過單純喝酒的許多倍 ， 甚至更容易危及生命 。
2、感冒后不喝酒
感冒者喝酒會(huì)加重病情 。 感冒病人 ， 尤其是嚴(yán)重者大多伴有發(fā)熱癥狀 ， 此時(shí)通常要服用退燒藥 ， 一般多是撲熱息痛 。 一旦飲用了白酒、烈性酒 ， 兩者產(chǎn)生的代謝物對肝臟將產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p害 ， 直到完全壞死 。
3、肝病患者應(yīng)禁酒
急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人應(yīng)絕對禁酒 ， 包括啤酒 。 肝炎恢復(fù)期和慢性遷延性肝炎 ， 在肝功能基本正常的情況下 ， 可酌量飲用啤酒 ， 但一般一天不要超過半升 。
【緩解喝酒臉紅的方法】4、酒后不宜喝茶
酒后飲茶不是好習(xí)慣 。 因?yàn)槿撕染坪?nbsp;， 80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外 ， 從而起到解酒作用 。 這種分解作用一般需要2至4小時(shí) ， 如果酒后立即飲茶 ， 會(huì)使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外 ， 而使腎臟受到損傷 ， 從而降低腎臟功能 。 同時(shí) ， 過多飲茶 ， 入水量過多 ， 也會(huì)增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān) ， 對于患有高血壓、心絞痛的冠心病人更為不利 。 所以 ， 酒后最好吃點(diǎn)梨、西瓜之類的水果為宜 。
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