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最近家醫(yī)君在后臺(tái)收到一名粉絲的留言，他說(shuō)：“看網(wǎng)上說(shuō)進(jìn)行一次夫妻生活會(huì)消耗很多能量，相當(dāng)于慢跑20分鐘的熱量，那是不是經(jīng)常進(jìn)行就可以起到運(yùn)動(dòng)的效果呢？”
其實(shí)夫妻生活確實(shí)會(huì)消耗熱量，但同時(shí)也會(huì)帶來(lái)疲勞感，而且消耗量也是因人而異的，畢竟有的人可能5分鐘，有的人是10分鐘，甚至更久。

至于說(shuō)經(jīng)常進(jìn)行夫妻生活來(lái)替代運(yùn)動(dòng) ，這就不一定了，因?yàn)槊總€(gè)人的夫妻生活頻率都是不太一樣的，如果為了鍛煉而頻繁進(jìn)行夫妻生活，帶來(lái)的更可能是傷害，究竟什么樣的頻率才適合呢？除了消耗熱量外，還有其它好處嗎？
男性的夫妻生活頻率應(yīng)該是怎樣的？男性的年齡、身體素質(zhì)、生活習(xí)慣以及疾病不一樣，所以夫妻生活頻率也有很大差異。網(wǎng)絡(luò)上有一個(gè)超火的夫妻生活頻率計(jì)算方法，以男性的年齡十位數(shù)9 ，所得出來(lái)的值十位數(shù)是夫妻生活周期，個(gè)位數(shù)是夫妻生活頻率。如一個(gè)男性的年齡在30~39歲， 39=27 ， 2就是20天， 7就是7次，也就是說(shuō)20天的夫妻生活頻率應(yīng)該是7次。

【男人堅(jiān)持幾分鐘算正常男人正常多久】
不過(guò)這也不是千篇一律的，以男性第2天的精神狀態(tài)為準(zhǔn) 。夫妻生活后第2天男性沒(méi)有疲勞、腰膝酸軟乏力和精神萎靡等癥狀，沒(méi)有影響工作，這說(shuō)明夫妻生活正合適，反之應(yīng)減少夫妻生活次數(shù) 。
男性夫妻生活有哪些好處？1、提高睡眠質(zhì)量
夫妻生能讓身體感覺(jué)到疲憊，而且身心得到愉悅，使得男性快速進(jìn)入睡眠狀態(tài) ，改善睡眠質(zhì)量。另外，也能提高夫妻之間感情親密度。
2、保護(hù)心血管健康
研究發(fā)現(xiàn) ，有規(guī)律“辦事”的男性患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)和死亡率較低，所以保持規(guī)律的夫妻生活能保護(hù)心血管健康。

3、減輕或緩解疼痛
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn) ，在進(jìn)行夫妻生活的時(shí)候，人的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)分泌出胺多酚，能有效減輕疼痛癥狀，對(duì)頭痛、牙痛、關(guān)節(jié)炎等疼痛癥有一定的緩解作用。
4、讓你的骨髓造血功能更強(qiáng)
夫妻生活能提高男性“高”丸酮的含量，讓肌肉更加發(fā)達(dá) ，不僅能消脂減肥，還能夠使得骨髓中的造血功能有所提高。

男性怎么做才能提高性能力？1、調(diào)整生活習(xí)慣
拒絕吸煙喝酒，遠(yuǎn)離高脂肪食物。香煙中含有太多有害物質(zhì) ，如焦油和一氧化碳等可破壞“高”丸中間質(zhì)細(xì)胞，間質(zhì)細(xì)胞的作用是制造和分泌雄性激素，雄性激素正好決定男性興趣以及能力，所以男性必須戒煙；

然后來(lái)說(shuō)一下喝酒，酒精可毒害器官，降低血清中睪酮水平，造成興趣減退和精子畸形，若過(guò)度喝酒的話可能會(huì)引起前列腺炎或性功能障礙，所以男性應(yīng)做到滴酒不沾；高脂肪飲食會(huì)升高血脂水平，增加血液黏稠，影響血管功能，使得私處血管狹窄，進(jìn)而妨礙充血，降低能力，所以應(yīng)遠(yuǎn)離高膽固醇和高脂肪食物。