研究結(jié)果顯示 ， 與正常睡眠組相比 ， 早睡組的主要結(jié)局事件（全因死亡和主要心血管不良事件的組合）發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加了29% ， 而晚睡組增加了11% ， 在進(jìn)行了參與相關(guān)生活方式和健康狀況進(jìn)行了進(jìn)一步調(diào)整后 ， 這種關(guān)聯(lián)性相對(duì)有所減弱 ， 但仍然分別增加了主要結(jié)局事件9%和10%的風(fēng)險(xiǎn) 。
而在該項(xiàng)研究的亞組分析中 ， 發(fā)現(xiàn)50歲以上的早睡組人群 ， 與主要結(jié)局事件的發(fā)生率 ， 存在著更加顯著的關(guān)聯(lián)性 ， 即使排除了隨訪前2年就發(fā)生結(jié)局相關(guān)事件 ， 以及可能存在睡眠障礙的人群后 ， 重新進(jìn)行分析后 ， 依然支持原來(lái)的這些結(jié)論 。
該項(xiàng)研究表明 ， 過(guò)早睡或過(guò)晚睡 ， 都有可能會(huì)影響我們的身體健康 ， 特別是全因死亡風(fēng)險(xiǎn)以及心血管主要不良事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn) ， 在50歲以上的中老年人群中 ， 這種關(guān)聯(lián)性更為顯著 ， 更值得特別注意 。
一點(diǎn)個(gè)人思考看完這樣的一篇研究 ， 肯定會(huì)有很多喜歡“思考”的朋友會(huì)出來(lái)抬杠 ， 什么光研究了入睡時(shí)間 ， 沒有研究起床時(shí)間啦 ， 什么以前的人都是早早就睡覺啦 ， 這樣的言論估計(jì)會(huì)有很多 ， 但我們更應(yīng)該從中思考的問題 ， 是不是應(yīng)該是：到底如何才是有益于健康的睡眠時(shí)間呢？
在這項(xiàng)研究中 ， 最值得關(guān)注的是關(guān)于50歲以上人群的亞組分析結(jié)論 ， 研究結(jié)果表明 ， 睡得太早或太晚 ， 對(duì)于身體已經(jīng)逐漸開始走向衰老的中老年人群 ， 其影響更為顯著 。這樣的研究結(jié)論也提醒我們 ， 隨著年齡的不斷增長(zhǎng) ， 我們更應(yīng)該從多個(gè)方面關(guān)注自己的健康 ， 特別是健康行為方式的保持方面 ， 就更要認(rèn)真做好 ， 除了睡眠 ， 我們的飲食有沒有合理搭配 ， 適度飲食呢？我們有沒有每天鍛煉身體呢？有沒有把吸煙酗酒的惡習(xí)改掉呢？這樣的一些健康行為方式 ， 隨著年齡的增長(zhǎng) ， 對(duì)我們身體健康的影響會(huì)越來(lái)越大 ， 更應(yīng)該努力讓自己做好健康生活方式的保持 。
從睡眠方面來(lái)看 ， 各項(xiàng)研究的結(jié)論雖然都有可以被提出疑問的方面 ， 但總體上的研究結(jié)論都支持這樣的一種結(jié)論 ， 睡得太早 ， 睡得太晚 ， 睡得太多 ， 睡得太少 ， 都有可能對(duì)健康形成進(jìn)一步影響 ， 只有在合理的時(shí)間入睡 ， 保持良好的 ， 適度的睡眠時(shí)間 ， 才能夠更好的保證身體健康 ， 讓身體保持良好的生物節(jié)律 ， 更好的保護(hù)好我們的健康 。具體到每個(gè)個(gè)體身上 ， 如果說(shuō)10點(diǎn)以后入睡 ， 就一定是最好的選擇 ， 未免也太過(guò)偏頗 ， 但這樣的一些研究分享 ， 主要還是為了提醒大家 ， 保持合理適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間 ， 在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間入睡 ， 有利于身體健康 ， 能夠明白這個(gè)道理 ， 就足夠了 。
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