3.忌吃太葷
【每日吃飯三禁忌】對于上班族來說 ， 由于晚餐準備時間充裕 ， 所以大多時候吃得豐富 ， 葷菜較多 ， 這樣對健康是不利的 。 晚餐一定要偏素 ， 以富含碳水化合物的食物為主 ， 而蛋白質(zhì)、脂肪類吃得越少越好 。 攝入蛋白質(zhì)過多 ， 人體吸收不了就會滯留于腸道中 ， 會變質(zhì) ， 產(chǎn)生氨、硫化氫等毒質(zhì) ， 刺激腸壁誘發(fā)癌癥 。
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