耐力類(lèi)是指耐力類(lèi)型，常用來(lái)形容比賽項(xiàng)目的類(lèi)型，如馬拉松是一項(xiàng)耐力類(lèi)的運(yùn)動(dòng) 。耐力是某者對(duì)進(jìn)行某活動(dòng)的耐久能力 。具體地講，耐力是衡量某者長(zhǎng)期地做某事或某動(dòng)作所能堅(jiān)持的持久多久的一個(gè)指標(biāo)，可從身體素質(zhì)和意志方面來(lái)講的 。
【耐力類(lèi)是什么意思】人對(duì)緊張?bào)w力活動(dòng)的耐久能力，是人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行持續(xù)肌肉工作的能力，即對(duì)抗疲勞的能力 。耐力包括兩個(gè)方面，即肌肉耐力和心血管耐力 。耐力的提高不僅取決于人的發(fā)育成熟，也和負(fù)荷要求有關(guān) 。發(fā)展耐力素質(zhì)的基本途徑有兩個(gè)，一是增強(qiáng)肌肉力量、提高肌肉耐力的訓(xùn)練，另一途徑是提高心肺的功能 ?？砂才攀彝廨^長(zhǎng)時(shí)間的走、跑，跳繩、爬山、游泳、滑冰、各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等 。同時(shí)應(yīng)注意量力而行，循序漸進(jìn)，避免過(guò)度疲勞 。
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