今天的跑友群里 ， 大家討論起了一件事：
心率 ， 是運動中最基礎也是最重要的一個指標 ， 心率的高低決定了運動強度的大小 。
有種廣為流傳的說法：“人一生中心跳次數是一定的 ， 跳得慢 ， 消耗慢 ， 壽命就長 ， 跳得快 ， 消耗快 ， 壽命就短” 。
所以很多跑友都明白心率的重要性：
那么 ， 我們今天就來聊聊 ， 跑步中 ， 關于心率的那些事兒 ， 以及如何降心率吧！
心率有多重要？
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