3.吸氣，伸直雙臂還原 。放松全身，反復做兩次 。
作用：有助于使子宮膀胱充滿活力，生殖腺受到滋養(yǎng) 。
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3.吸氣，伸直雙臂還原 。放松全身，反復做兩次 。
作用：有助于使子宮膀胱充滿活力，生殖腺受到滋養(yǎng) 。
