行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復(fù)會養(yǎng)成一個行為 。90天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣 。即同一個動作 ， 重復(fù)21天就會變成習(xí)慣性的動作 。任何一個想法 ， 重復(fù)21天 ， 或者重復(fù)驗證21次 ， 就會變成習(xí)慣性想法 。
行為習(xí)慣
行為習(xí)慣 ， 是行為和習(xí)慣的總稱 。良好的行為習(xí)慣來自于對行為的正確認(rèn)識 。形成好的行為習(xí)慣要靠持之以恒的精神 。
特點(diǎn)一：習(xí)慣是自動化的行為方式 。特點(diǎn)二：習(xí)慣是在一定時間內(nèi)逐漸養(yǎng)成的 ， 它與人后天條件反射系統(tǒng)的建立有密切關(guān)系 。
【多少天養(yǎng)成一個行為】特點(diǎn)三：習(xí)慣不僅僅是自動化了的動作或行為 ， 包括思維的、情感的內(nèi)容 。特點(diǎn)四：習(xí)慣滿足人的某種需要 ， 由此習(xí)慣可能起到積極和消極的雙重作用 。
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