泡腳是現(xiàn)代人放松自己的方式，腳上有很多穴位，用熱水加速循環(huán)對身心都有緩解作用 。 不過泡腳也不是隨便就能夠泡出效果的，有的人為了舒服泡腳一個(gè)小時(shí)，反而會讓身體缺水造成傷害 。 這六個(gè)注意事項(xiàng)一定要知道，才能夠讓泡腳有效果 。
泡腳的注意事項(xiàng)
一、泡腳時(shí)間
泡腳的時(shí)間不要超過半個(gè)小時(shí)，一刻鐘到二十分鐘是比較好 。 超過三十分鐘腳上的皮會皺起來，血管反而得不到舒張 。 身體出汗會帶走體內(nèi)的水分和礦物質(zhì)，人會感覺到更加疲累 。
二、泡腳溫度
泡腳的溫度最好在四十度左右，這個(gè)溫度比人體高一些，可以帶動血液循環(huán) 。 溫度太低起不到效果，太高的話就會燙傷皮膚，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足 。 特別是老年人泡腳的溫度要適當(dāng)減低一些，否則容易導(dǎo)致心血管異常 。
三、中藥包
很多人在泡腳的時(shí)候會習(xí)慣用自己配置或網(wǎng)上購買的中藥包 。 中藥對人體的作用是辯證的，用錯(cuò)的話反而會傷害身體 。 比如說體虛的人適合用生姜保暖，體熱的人用了就容易上火，大量泡中藥的時(shí)候應(yīng)該要咨詢醫(yī)生 。
四、喝水
泡腳的時(shí)候要注意補(bǔ)充水分，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候有大量的水分隨著出汗排出，體內(nèi)的電解質(zhì)發(fā)生變化 。 多喝水可以加強(qiáng)身體循環(huán) 。
五、按摩
泡腳配合按摩的效果更好，一些電動水桶自帶按摩功能，你也可以在泡腳后包裹毛巾自己按壓，可以讓腿部血管活躍起來 。
六、皮膚疾病
當(dāng)腳上出現(xiàn)皮膚病的時(shí)候可以用泡腳藥包去除，但是出現(xiàn)破裂傷口的時(shí)候就不要再泡腳了，以免導(dǎo)致發(fā)炎的狀況 。
在泡腳后人會變得興奮，休息一下讓供血恢復(fù)正常，最好在半小時(shí)之后再睡覺 。
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