養(yǎng)顏食譜（推薦五個(gè)養(yǎng)顏食譜）
不少女性因氣血不足等原因會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白，萎黃等現(xiàn)象，化再多的妝也不能改變臉上的狀態(tài) 。因此補(bǔ)足氣血，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常重要，只有氣血充足，臉色才能紅潤(rùn)，才能容光煥發(fā) 。那么幫助女人美容養(yǎng)顏湯有哪些呢?
推薦5個(gè)養(yǎng)顏湯食譜
1、桂圓煲豬心湯
功效：用于氣血兩虛，補(bǔ)氣養(yǎng)血，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾 。
主料：豬心、桂圓肉、黨參適量，生姜適量 。將豬心剖開(kāi)，切去肥油、洗凈;把桂圓肉用清水洗凈，生姜去皮 。然后將豬心、桂圓肉、黨參、姜全部放入已經(jīng)煲滾了的水中，用慢火煲3小時(shí)，最后加入少許鹽調(diào)味 。
2、阿膠瘦肉湯
功效：可促進(jìn)骨髓造血，明顯提高紅細(xì)胞和血紅蛋白含量，治療缺鐵性貧血和失血性貧血 。
主料：瘦豬肉、阿膠、生姜、胡椒、蔥、味精各適量 。將凈豬瘦肉放入砂鍋內(nèi)，加水適量，放入生姜、胡椒、食鹽，用文火燉熟后下入阿膠燉化，調(diào)味后飲湯食肉 。
3、當(dāng)歸羊肉湯
功效：溫中補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)散寒，主要用于補(bǔ)益補(bǔ)身湯 。有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎作用，適用于婦女產(chǎn)后氣血虛弱，陽(yáng)虛失溫所致的腹痛 。
主料：羊肉一斤，當(dāng)歸一兩，生姜二兩 。將羊肉洗凈、切塊，用開(kāi)水拖過(guò)，瀝干水;當(dāng)歸、生姜分別用清水洗凈，生姜切片;將生姜下鍋內(nèi)略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，鏟起，與當(dāng)歸同放砂煲內(nèi)，加開(kāi)水適量，武火煮沸后，改用文火煲2-3小時(shí)，調(diào)味即可 。
【推薦五個(gè)養(yǎng)顏食譜 養(yǎng)顏食譜】4、烏雞山藥湯
功效：用于氣血兩虛，補(bǔ)氣養(yǎng)血，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾 。
主料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜 。將烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片;大火焯出烏雞里的血沫;撈出烏雞控干水，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內(nèi)做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒;大火燒開(kāi)后，蓋上蓋改小火燉40分鐘;倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調(diào)味;倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長(zhǎng)時(shí)間要不營(yíng)養(yǎng)流失了，燉5分鐘即可出鍋裝碗了 。
5、三紅湯
功效：補(bǔ)脾生血，增強(qiáng)補(bǔ)血，治療貧血最有效 。
主料：紅豆、紅棗、花生紅衣、紅糖或冰糖 。紅豆浸泡1小時(shí)，紅棗洗凈去核，連核煮容易上火;所有材料入鍋，加適量清水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火熬煮2小時(shí)左右，至紅豆開(kāi)花為止;出鍋前加入適量紅糖或冰糖調(diào)味 。
女人喝什么湯對(duì)皮膚好?
多喝黑木耳紅棗瘦肉湯
女人喝什么湯可以養(yǎng)顏?這款湯主要會(huì)用到黑木耳、紅棗、瘦肉三種材料，將這些材料洗干凈后熬煮成湯，美容護(hù)膚的功效非常好 。首先是因?yàn)楹谀径梢越∑?rùn)肺，對(duì)于潤(rùn)滑腸道幫助毒素排出效果顯著，而紅棗則補(bǔ)血健脾，瘦肉具有益氣養(yǎng)血，滋潤(rùn)補(bǔ)肺的作用，因此喝這款湯不僅可以幫助養(yǎng)血補(bǔ)血，也可以美容祛斑，護(hù)膚功效是非常好的 。
多喝珍菌湯
珍菌湯是指用猴頭菇、雪耳、茶樹菇、黑木耳、蜜棗以及排骨等多種材料熬煮而成的湯品 。珍菌湯之所以能美容養(yǎng)顏，是因?yàn)楣骄旧淼氖朝焹r(jià)值非常高，長(zhǎng)期食用可以幫助增強(qiáng)人體抵抗力，可以起到美容養(yǎng)顏的功效;在珍菌湯當(dāng)中加入適量的排骨，能夠有效補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且對(duì)皮膚的保養(yǎng)功效顯著 。
多喝蘆筍雞絲湯
蘆筍是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的一種食材，用蘆筍加雞絲熬煮成湯，不僅營(yíng)養(yǎng)美味，還能美容養(yǎng)顏 。首先本身蘆筍當(dāng)中就含有非常豐富的氨基酸，蛋白質(zhì)以及維生素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅可以有效補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，也可以從內(nèi)而外地調(diào)理肌膚 。尤其重要的是蘆筍當(dāng)中含有非常珍貴的硒元素，它可以防止肌膚衰老，對(duì)于抗氧化，滋潤(rùn)皮膚的效果都是非常突出的 。
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