薏米能夠祛濕解膩， 是常見的粗糧食品 。 薏米清熱解毒， 去除體內(nèi)濕氣， 它對皮膚的滋養(yǎng)效果十分明顯， 所以女生都喜歡用它來作為美容滋養(yǎng)品 。 薏米價格低， 非常容易買到 。 家常薏米怎么吃祛濕效果最好 。
薏米怎么吃
一、炒薏米泡水
薏米清洗后瀝干水分， 在無油鍋中加熱不停翻炒 。 等到薏米外表變得黃色， 有微微的鼓起， 就可以盛出 。 炒好的薏米有淡淡香味， 表面有少量斑點也是正常的 。 薏米保存好可以隨時泡水喝， 簡單又方便， 每天喝一杯薏米水養(yǎng)身養(yǎng)心 。 炒過的薏米補氣通血效果更好 。
二、 紅豆薏米水
紅豆薏米水是女性必備的美容茶， 將紅豆和薏米先浸泡六小時取出 。 放入鍋中加水煮沸， 剛煮開的薏米水祛濕效果最好， 倒出汁水可以飲用， 不用放冰糖就有淡淡的甜味 。
三、 薏米花生大米粥
薏米煮花生粥口感豐富， 飽腹感強烈不會長胖 。 將薏米浸泡后放到鍋中和花生、大米一起煮半小時， 濃香的米粥就做好了 。 粘稠軟糯， 一口就能吃到各種食材 。 放入冰糖當做甜粥吃， 精神一整個早餐 。
四、 薏米排骨湯
燉排骨的時候放入薏米， 燉煮四十分鐘再加入山藥， 最后用鹽巴調(diào)味就可以出鍋了 。 薏米排骨能夠滋養(yǎng)腎臟， 促排祛濕， 讓皮膚變的更加白凈透亮 。
五、 桂圓紅棗薏米水
薏米可以做成甜品， 將它浸泡一夜后和紅棗、桂圓一起燉湯， 煮半小時湯水變得濃郁， 加入紅糖增加甜味， 融化后就可以出鍋了 。
薏米是祛濕解疲的良藥， 適合精神不濟濕氣重的人群食用 。 現(xiàn)代人因為熬夜久坐， 濕毒入體更加常見， 常吃薏米是有效又簡單的方法 。
【薏米怎么吃除濕效果最好，六種家常吃法簡單去除濕氣】本文《薏米怎么吃除濕效果最好， 六種家常吃法簡單去除濕氣》
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