體重秤是每一個(gè)減肥的女生都會(huì)在家里準(zhǔn)備的檢測(cè)自己減肥成果的儀器 。 每當(dāng)看見體重器上的數(shù)字小了一些 ， 都會(huì)感到十分開心 。 相反 ， 如果體重器上的數(shù)字一直穩(wěn)定不變 ， 就會(huì)讓人對(duì)減肥感到氣餒 。
【體重秤可能欺騙你？減肥效果看這個(gè)】
楊紫算是執(zhí)著于減肥的女明星 ， 時(shí)常會(huì)真的瘦下來 ， 時(shí)常又會(huì)恢復(fù) ， 她的動(dòng)態(tài)簡(jiǎn)直是一本勵(lì)志的減肥史 。 日前 ， 她的一組用全身拒絕上稱的動(dòng)圖受到了網(wǎng)友的關(guān)注 。 楊紫不愿意上稱量體重 ， 和旁邊拖拽她的小伙伴拉扯 ， 還把體重秤扔了出去 。 雖然只是為了表達(dá)不愿上秤 ， 但是楊紫和體重秤的斗爭(zhēng)已經(jīng)不是第一回 。 她曾經(jīng)自己寫到節(jié)食之后卻在體重秤上只有0.1公斤的差別 ， 這對(duì)于一般減肥中的女子可以說是很大的打擊了 。
體重被我們當(dāng)成是減肥效果的標(biāo)準(zhǔn) ， 但是過分相信體重秤 ， 也會(huì)讓我們的減肥受到誤導(dǎo) 。 體重秤體現(xiàn)的是身體骨骼、水等等所有加起來的重量 ， 但是減肥減的應(yīng)該是脂肪 。 同樣重量的脂肪體積遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于肌肉的體積 ， 所以當(dāng)鍛煉出肌肉 ， 體重往往會(huì)保持或者上升 。 所以脂肪量才是決定你減肥結(jié)果的指標(biāo) 。 只有減脂增肌 ， 才能讓身材保持不反彈 。
過于專注體重 ， 會(huì)讓減肥者陷入過度節(jié)食、多量運(yùn)動(dòng)的不健康減肥方法 。 因?yàn)閯傞_始減肥的時(shí)候 ， 體重的快速下降往往減掉了大量的水分和糖 。 堅(jiān)持減肥之后體重又會(huì)慢慢平穩(wěn)或者回升 ， 這是因?yàn)榧∪忾_始形成 ， 并不是減肥失敗 。
為了保持身體機(jī)能和健康 ， 我們應(yīng)該在遵循循序漸進(jìn)的方法 ， 關(guān)注體重的同時(shí)還要觀察身體肌肉和塑性 ， 才能真正到達(dá)減肥效果 。
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