酸奶是女生非常喜歡的飲品， 不僅美味而且更加容易吸收 。 很多女生腸胃十分脆弱、不耐乳糖， 喝了牛奶會(huì)拉肚子， 但是喝酸奶就沒(méi)有關(guān)系 。 還有一些女生在減肥當(dāng)中， 早餐酸奶杯提供能量保持健康， 而且還可以讓女生的身材更加苗條 。 如果要評(píng)選一種瘦身好喝的飲品， 酸奶應(yīng)該是名列前茅的 。
酸奶在受到歡迎之后， 市面上的種類也越來(lái)越多， 會(huì)在其中添加一些果醬、燕麥片等食材 。 其實(shí)我們完全可以自己在制作搭配水果酸奶， 不僅可以控制熱量， 新鮮水果的營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)更高 。
1、 黃瓜配酸奶
黃瓜清涼解火， 本身口味比較清談， 所以一些女孩不太能接受生吃， 但是配合酸奶之后酸甜可口， 在口味上就會(huì)有很大的改善 。 黃瓜的卡路里很低， 根本不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題， 兩者的搭配非常適合正在減肥的女生 。
女生經(jīng)常將黃瓜片貼在臉上， 有補(bǔ)水的效果 。 其實(shí)皮膚很難吸收黃瓜營(yíng)養(yǎng)到肌膚深層， 所以還不如直接吃， 美容滋潤(rùn)的效果更好 。
2、 木瓜配酸奶
木瓜牛奶是我們經(jīng)常吃的甜品， 那你有沒(méi)有試過(guò)木瓜酸奶呢 。 濃稠的酸奶可以作為一種蘸醬包裹在切片木瓜上， 口感會(huì)有很大的變化， 原本的木瓜味就不會(huì)那么濃重， 即使是原來(lái)不吃木瓜的女生也可以接受 。
3、 蘋果配酸奶
單獨(dú)吃蘋果的時(shí)候比較不容易消化容易反酸， 而酸奶則是促進(jìn)消化的好物 。 兩者搭配會(huì)有十分清爽的感覺(jué)， 夏天冰鎮(zhèn)之后效果再好不過(guò) 。
【酸奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還減肥，和水果更是百搭】除了這一些水果， 你可以可以根據(jù)自己的喜愛(ài)來(lái)選擇水果 。 在早餐杯中我們經(jīng)常放入一些草莓果干、藍(lán)莓來(lái)平衡營(yíng)養(yǎng)， 口味也會(huì)更加豐富 。
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