對(duì)于女人來(lái)說(shuō)減肥是女人每天都會(huì)想到的事情， 但是對(duì)于明星來(lái)說(shuō)她們管控身體的能力是超乎常人的 。 像是大s還有袁姍姍她們?yōu)榱藴p肥和保持身形可以說(shuō)常年來(lái)都是很難吃飽一頓飯的， 有時(shí)候甚至只能吃一點(diǎn)蔬菜沙拉 。
當(dāng)然控制好飲食確實(shí)可以減肥， 但是在看袁姍姍的微博時(shí)發(fā)現(xiàn)其實(shí)她的減肥計(jì)劃對(duì)自己并沒(méi)有那么嚴(yán)苛， 有時(shí)候火鍋和水果還是照吃的， 但是她卻用一周的時(shí)間減掉了十斤， 為什么會(huì)這樣呢?
其實(shí)如果觀察到她的減肥日記的話， 我們可以知道她最?lèi)?ài)吃的就是糙米， 我們知道糙米的碳水要比正常的大米少一些， 纖維也要更豐富一些， 維生素都是比較高的， 這樣來(lái)看糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的， 所以說(shuō)女生想要擁有小蠻腰必須要吃它 。
但是糙米的口感不是很好， 如果吃的太多可能會(huì)引起消化不良， 而對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)可能更會(huì)加重病情， 因此建議最好是將糙米磨成粉， 這樣就可以避免以上的問(wèn)題 。
磨好的糙米粉可以用熱水沖泡用來(lái)當(dāng)做早餐， 再配上一些蔬菜和蛋白， 絕對(duì)是減肥的好方法， 不用讓你餓肚子， 還可以讓你保持身材， 所以建議大家可以用糙米來(lái)代替一碗米飯 。
但是要注意適當(dāng)?shù)娜コ圆荒艹缘奶啵?像是早餐就可以吃糙米糊加上雞蛋， 這樣一來(lái)碳水和蛋白都比較豐富， 再搭配一些蔬菜沙拉就更好了， 午餐的時(shí)候也可以吃糙米糊， 配上一些豬肉餅， 還有青菜這樣就可以， 吃的時(shí)候很有飽腹感吃起來(lái)也比較滿(mǎn)足， 晚餐的時(shí)候就可以吃一些糙米糊糊和水果， 晚餐不用吃的太多， 吃一些比較低糖的水果就可以了 。
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