在練習中注意體會單腳支撐要領(lǐng)，注意把鼻、支撐腿的膝蓋、腳尖放在同一重垂線上，支撐過程中不允許用內(nèi)刃支撐滑行，初學者建議保持刀架與地面垂直 。
（3）擺臂練習
自然擺臂即可，注意不要甩的太開 。
4、彎道滑行
彎道滑行的特點在于由于向心力的作用，身體不但需要前傾，還需要向轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)傾斜 。注意主要練習向左側(cè)轉(zhuǎn)向 。盡量不要逆向滑行，逆向滑行時請減慢速度，選擇外圈滑行 。
從站立姿勢開始，蹬地腳右腳用內(nèi)刃蹬地后迅速與左腳叉攏，接著右腳再做一次蹬地動作，左腳繼續(xù)做前外曲線滑行 。注意轉(zhuǎn)向側(cè)的腳放在前面，蹬地腳腳尖放在支撐腳中部前后 。然后支撐和蹬地腳交換進行練習 。
5、停止/剎車
（1）借助固定物體
向墻壁或任何合理地固定對象滑去，在接觸他們的同時使用你的胳膊緩沖 。適用于低速情況（在接觸墻體是時候，記得轉(zhuǎn)頭，這樣就不至于把臉撞到墻上） 。注意要學會用胳膊作緩沖 （就象在站著做俯臥撐一樣） 可以這樣練習：穿上鞋在離墻1，2尺處站定，向墻壁傾倒，用手支撐 。你應該會有輕微地反彈，前提是要避免頭和墻撞上 ?？繅Φ乃俣仍娇?，反彈的程度越小 。人肉剎車會更加有效，注意選擇熟悉并且熟練的同伴，并在接近他的時候警告你的接近 。
（2）剎車皮剎車
對于初學者這個方法也比較好用，但是水平提高后剎車皮可能成為阻礙，比如做交*步的時候可能絆到……先邁出右腿，同時腳趾離地，腳跟下壓 。重心應該是在兩腿間的 。在初學的時候，它可能會略微地處于你后面的腳上 。這里的關(guān)鍵點是在做動作時背部要直，膝蓋要曲 。
滑行過程中，將重心放在右腳上，右膝彎曲同時抬起左腳橫放在右腳后成“T”型，然后以左腳四輪的側(cè)面摩擦地面，減緩滑行速度，直到停止滑行 。相反的也可以用左腳支撐右腳橫放 。整個過程中，身體重量主要放在那個保持滑行的（前） 腳上 。高速的情況下，可以對后面拖著的腳更大的壓力，能使你在短時間內(nèi)停下 。切記此時身體重量的大部分還是放在前腳上的 。
（2）雙腳急停
不是所有人能做出來，就是腳突然變換90度那種，去問高手吧……這個動作練成是需要一定時間和勇氣的，此種剎車方法不適合新手，因為具有一點的危險性 。
（3）雙腳并攏漸停
想減速時，先雙腳滑行，然后用力并攏雙腳（不要抬腳），你就會漸漸停下 。注意此辦法不適用于快速滑行，且雙腳不能完全并攏到一起，以免絆到 。
6、下樓梯
（1）前溜
先加速到適當?shù)乃俣?，快到樓梯時呈高跪姿，身體挺直，不要往前或往后傾，順勢溜下 。膝蓋微蹲，兩腳前后分開約腳尖對腳跟先要傾斜約45度角下去，保持一定的速度 膝蓋要放輕松，兩腳的距離要保持一定，先從一階開始，然后兩階、三階、四階，有機會再把角度修正，60度...75度 沒有把握不要輕易嘗試90度，要注意膝蓋的柔軟，以免造成運動傷害，初學一定要配帶護具哦..
（2）后溜
先把后溜練熟練，一般說來后溜下比前溜下更穩(wěn)，記得一定要配 帶護具 。加速到適當速度，快到樓梯時轉(zhuǎn)成后溜，腳一前一后呈弓箭步，順勢溜下 。重心放在后腳，最重要的是要克服恐懼感，重點是腳要撐住，不要一到樓梯腳的姿勢就變形腳要打穩(wěn)，無論發(fā)生什么狀況都不可以合并雙腳 。不要往前或往后頃.
（3）蟹步
首先掌握好蟹步的基本動作，在下臺階的過程中要保持好中心放在兩腳的中間，身體向后坐，雙手平行張開 。
推薦閱讀
- 巧用三種技巧快速打開Win8.1計算器
- 如何正確使用掃把和技巧
- Win8限制磁盤使用空間的技巧
- 閱讀理解的技巧和方法有哪些
- 北京懷柔板栗幾月成熟 北京懷柔板栗挑選技巧
- 汽車電路維修小技巧
- Linux系統(tǒng)禁用ping命令的技巧
- ps軟件入門 嘴唇的潤色技巧
- 瑜伽效果不顯著？八個技巧來幫你：后篇
- 瑜伽效果不顯著？八個技巧來幫你：前篇