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喝蛋白粉會有依賴性嗎

小知識


喝蛋白粉會有依賴性嗎


喝蛋白粉會有依賴性嗎1蛋白粉是不會產生精神依賴性的，但是可能會有心理依賴性 。
不過以此來說的話，任何物質都有可能引起心理依賴了 。由于蛋白粉相對其他食物來說，是最為高效的蛋白質補充來源，所以為了更好的滿足健身，會對蛋白粉有著穩定的需求 。
吃多少蛋白粉合理2對于健身人群來說，一般每天蛋白質量為體重（單位KG）*1.5克的蛋白質，如果你60KG，那么你每天需要補充60*1.5=90克的蛋白質，扣除每日食物中的大半蛋白質量，這樣只需補充30克左右的蛋白粉就可以了 。
【喝蛋白粉會有依賴性嗎】
健身蛋白粉的目標人群31、適合體質偏胖人群，新陳代謝慢，體重也日益增加 。
2、渴望肌肉增長人群，馬甲線和人魚線總差臨門一腳 。
3、專業運動員，只為更強大的運動能力 。
4、健身發燒友，還能理想一點，再理想一點 。
如何正確認識蛋白粉41.補劑不是必需品 。只是在健身訓練中起到錦上添花的作用 。不要盲目的效仿他人，選擇適合自己的最重要 。
2.不要完全依賴補劑 。補劑只是健身的小助手，最主要的還是要堅持鍛煉和每日合理的膳食 。
3.不用擔心有副作用 。補劑只是幫助人體更快捷有效的吸收到營養，補劑也是從食物中提煉出來的營養成分，如果覺得日常飲食中的營養能夠攝入足夠，就不需要補劑 。
4.補劑并不是增長肌肉的激素 。肌肉的增長，前提是需要不斷的刺激肌肉，也就是健身訓練，補劑只是給肌肉的恢復提供了更好的營養 。

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