2、腦動(dòng)脈硬化
可導(dǎo)致慢性腦供血不足,出現(xiàn)頭暈頭痛、記憶力減退、注意力不集中、腦力勞動(dòng)能力降低、睡眠障礙、情緒行為改變等 。
【記憶力越來越差】3、缺牙
老年人牙齒長(zhǎng)期缺損與記憶力減退密切相關(guān) 。 海馬回(大腦中的一個(gè)腦回)參與記憶和情感反應(yīng),人們的短期記憶便儲(chǔ)存在這一部位 。 人老后,海馬回細(xì)胞會(huì)衰老,人的短期記憶力也隨之每況愈下 。 缺牙使人的咀嚼力度、次數(shù)下降,長(zhǎng)此以往會(huì)加速海馬回細(xì)胞的退化,影響人的記憶力 。
4、吃過多含鋁食品
世界衛(wèi)生組織提出,人體每天攝鋁量不應(yīng)超過1毫克/千克體重 。 若天天吃油條、粉絲、涼粉、油餅等,會(huì)造成鋁攝入過多,影響腦細(xì)胞功能,導(dǎo)致記憶力下降,思維能力遲鈍 。
日常提高記憶力法則
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的 ， 重要的是你要做個(gè)提高自己記憶能力的有心人 ， 在任何場(chǎng)合都形成習(xí)慣記憶 。 如我們可以從以下15個(gè)要點(diǎn)中著手 ， 結(jié)合自身的實(shí)際情況加以改進(jìn)和完善 。
1、平心靜氣 。 在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài) 。 更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜 。
2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間 ， 讓大腦得到充分的休息 ， 疲勞會(huì)降低大腦的工作效率 。
3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心 ， 并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西 ， 必須堅(jiān)信自己“一定能記住”！
4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法 ， 加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練 ， 提高再提高 。
5、要保持對(duì)世界充滿強(qiáng)烈的愛好與興趣 ， 興趣是記憶的第一推動(dòng)力 。 對(duì)被記憶的對(duì)象要象對(duì)待自己的“情人”一樣有足夠的興趣 。
6、強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶 。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶 。
8、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕 ， 保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕 。
9、學(xué)會(huì)一種或多種觀察能力 ， 敏銳的觀察力能能幫助我們記憶 。
10、要站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問題 ， 在記憶中尤其如此 。 要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對(duì)象 。
11、開發(fā)自己的右腦 ， 把記憶對(duì)象形象化有助于記憶 。
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