對(duì)于女性來(lái)講 ， 經(jīng)期不僅生理性難受 ， 而且還容易導(dǎo)致女性氣色差 ， 頭暈難受 。 如何才能讓經(jīng)期的我們“面不改色”呢?如果你月經(jīng)量少的話 ， 紅棗補(bǔ)血食譜絕對(duì)適合你 ， 簡(jiǎn)單的熬煮步驟 ， 讓你把失去的輕松拿回來(lái) 。
【經(jīng)期失血多沒(méi)氣色，紅棗補(bǔ)血食譜讓你輕松補(bǔ)回來(lái)】
1.紅棗銀耳木瓜濃湯
紅棗可以補(bǔ)血 ， 銀耳可以美容 ， 木瓜可以豐胸 ， 三者結(jié)合起來(lái) ， 在經(jīng)期煮成濃湯服用 ， 可以說(shuō)是一舉三得 。 在煮這個(gè)湯的時(shí)候 ， 如果你覺(jué)得甜度不夠 ， 可以在關(guān)火以后 ， 放入一些冰糖來(lái)調(diào)節(jié)味道 。 濃濃的棗香 ， 還有黏膩感十足的銀耳 ， 再加上豐胸絕佳的木瓜 ， 讓經(jīng)期的你瞬間活力起來(lái) ， 一碗下肚 ， 馬上舒服不少 。
2.醪糟紅棗煮蛋湯
一般來(lái)講 ， 在月子期間是經(jīng)常會(huì)食用醪糟的 ， 經(jīng)期其實(shí)也一樣 ， 醪糟可以用來(lái)直接煮蛋花湯 ， 如果再加上紅棗 ， 那么 ， 補(bǔ)血的功效也會(huì)強(qiáng)起來(lái) 。 用來(lái)煮醪糟蛋花湯的水 ， 就用紅棗水來(lái)替代吧 ， 補(bǔ)血又養(yǎng)顏 ， 在月經(jīng)期里就可以輕松實(shí)現(xiàn) ， 而且 ， 醪糟的清新酒香 ， 也可以讓你感覺(jué)到舒適 ， 暖暖的睡一覺(jué) ， 趕走一切不舒適 。
3.紅棗老姜煮排骨
經(jīng)期吃點(diǎn)排骨 ， 可以讓你快速恢復(fù)體力 ， 同時(shí) ， 也可以將缺失的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)回來(lái) 。 在煮排骨的時(shí)候 ， 一定要放幾顆大棗和幾片老姜進(jìn)去 ， 排骨多煮一段時(shí)間 ， 吃的時(shí)候 ， 多喝湯 ， 暖暖地吃下去 ， 排骨的肉香 ， 加上紅棗和老姜的清香 ， 讓你經(jīng)期原本很差的胃口也一下子好起來(lái) 。
經(jīng)期失血讓很多女性看起來(lái)氣色很差 ， 那么不要這樣干等著了 ， 上面的幾款紅棗補(bǔ)血食譜 ， 可以讓你在經(jīng)期輕松補(bǔ)血 ， 而且還帶美顏效果哦 。
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