聚餐家宴常常是很豐盛的， 豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而“吃撐”了， 造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生 。 小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”， 大到急性胰腺炎危及生命 。 最好的預防方法就是自我節(jié)制 。
5、酒傷肝又傷身， 過量傷己又害人
飲酒應限量， 節(jié)假日飲酒也應該遵循這一原則 。 過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷， 同時， 飲酒的社會危害也非常突出：酒后開車造成的交通事故、治安事故等 。
6、注意食品衛(wèi)生， 清潔新鮮不得病
食品的衛(wèi)生是非常重要的， 這是避免食物中毒的最重要一點 。 最好的飯菜是現(xiàn)做現(xiàn)吃， 選擇新鮮的食品原料制作， 馬上食用不放置 。 特別注意的是：不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬別食用;冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用;生吃的蔬菜一定要洗凈;加工食品過程中一定堅持生熟分開 。
7、按時就餐， 飲食要規(guī)律
新年的飲食還要注意的就是按時按點， 不要因為玩和睡打亂正常的飲食規(guī)律， 使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂 。 每到節(jié)假日和節(jié)假日剛剛度過， 都有一些人消化不良、身心疲憊， 休假反而休出了毛病 。 其中有相當一部分人就是因為飲食不當造成的 。
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