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其次，小茹在分手后情緒反復(fù)無常，給對(duì)方造成了太大的心理壓力。戀愛應(yīng)該是一件輕松愉快的事。你的負(fù)能量讓對(duì)方很難和你正常溝通。對(duì)方怎么可能愿意和你復(fù)合？
下面是我針對(duì)類似的感情問題，給出的幾點(diǎn)挽回方案：
1. 直面分手事實(shí) ，跳出惡性循環(huán)
只要分手后情緒能得到有效控制，不會(huì)莽撞釋放強(qiáng)度焦慮和負(fù)面情緒，你的恢復(fù)基本上就有50%的成功！我想讓你知道的是，積極的情緒是每一次重逢必不可少的。
先說一個(gè)讓很多女生困擾的問題，也是一個(gè)導(dǎo)致自己情緒波動(dòng)很大的問題：男人分手后遇到了新的戀人怎么辦？讓我先給你看一個(gè)普通的分手過程惡性循環(huán)圖
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看明白了嗎？分手需求＝個(gè)人空間＋調(diào)整狀態(tài) ，分手需求≠新歡＋第三者！
大部分男人離開你根本就不是因?yàn)椴粣刍蛘咦冃?，而是他們極度需要從這段已經(jīng)毫無吸引力的感情中脫身，所以說解鈴還須系鈴人，只要你能跳脫出惡性循環(huán) ，復(fù)合的幾率是非常大的。

2. 釋放信號(hào) ，降維關(guān)系，挽回的窗口由你打開
“我到底應(yīng)該怎么做才能讓對(duì)方注意到我的存在？” ，這是很多女生在挽回過程中糾結(jié)的問題，我告訴你這種心理是大錯(cuò)特錯(cuò)的，在你不能帶給對(duì)方新的吸引力，讓男生對(duì)你刮目相看之前，所有的引人注意，都是自掘墳?zāi)?，只會(huì)引起他的排斥和反感，徒增挽回難度。
但是我不是讓你徹底玩消失。再也不出現(xiàn)在對(duì)方面前了知道嗎？你要做的是釋放一個(gè)降溫關(guān)系的信號(hào) ，展現(xiàn)出你的低需求甚至是無需求，消除對(duì)方的戒備心和抵觸心，為挽回復(fù)聯(lián)打開一個(gè)合理的窗口。
比如你可以和對(duì)方這樣說， “其實(shí) ，我仔細(xì)的想了想我們兩個(gè)人的關(guān)系。我發(fā)現(xiàn)做戀人不現(xiàn)實(shí) ，我和你暫時(shí)也無法接受彼此。好在我現(xiàn)在已經(jīng)放下了，你如果也能放下的話，我認(rèn)為我們做一個(gè)保持距離的普通朋友就好，這一次我尊重你的選擇。
其實(shí) ，分手之后男生內(nèi)心的排斥和恐懼主要來源于你們關(guān)系的不確定性。他不想再想戀愛時(shí)那樣繼續(xù)為你付出，也不想接受你分手之后提出的種種要求，所以說你發(fā)出的降維關(guān)系的信號(hào) ，是迎合他的心理預(yù)期的，自然他也就不會(huì)反對(duì) 。

3. 提升吸引力，強(qiáng)化閃光點(diǎn) ，挽回需要升值你自己
上面我已經(jīng)提到了，分手的根本原因就是因?yàn)槟闵砩弦呀?jīng)沒有吸引他的點(diǎn)了，尤其是隨著感情越往后發(fā)展，爭(zhēng)吵和矛盾不斷的發(fā)生，很大程度弱化了你身上的閃光點(diǎn)和曾經(jīng)的吸引力，對(duì)方無法像曾經(jīng)那樣被你吸引產(chǎn)生愛意，所以對(duì)你的負(fù)面印象也就愈發(fā)加深。這也是為什么在挽回中，我常常會(huì)強(qiáng)調(diào)“二次吸引”的原因。
打個(gè)比方，假如一開始的時(shí)候，對(duì)方是被你大方溫柔的外表所吸引，但是你們?cè)谝黄饡r(shí)間長(zhǎng)了，你變成了整天圍著他團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的“黃臉婆” ，那么現(xiàn)在你要做的，就是去買兩件新衣服，重拾化妝，把自己打扮的比以前更加光彩動(dòng)人，這樣你再出現(xiàn)在他面前，他能不覺得眼前一亮嗎？
這里還要再給大家提示一些展示吸引的渠道，畢竟你的改變，需要讓對(duì)方發(fā)現(xiàn)：
1）與共同好友達(dá)成共識(shí) ，通過共同好友的朋友圈或消息傳遞讓他得知你的改變。直接說顯得刻意，這時(shí)候第三方的話語(yǔ)更具備權(quán)威性。