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喝可樂(lè)的壞處（長(zhǎng)期喝可樂(lè)的危害有多大？）
炎炎夏日來(lái)到，有什么事情是不能用一杯快樂(lè)肥宅水解決的呢，如果不行，那就兩杯！

加了冰的可樂(lè)仿佛是夏天一大享受！而平時(shí)也有很多人認(rèn)為，可樂(lè)是不健康的飲料，應(yīng)該少喝。
其實(shí)大家對(duì)可樂(lè)等飲料或多或少都有一些疑惑，比如可樂(lè)為啥那么讓人“上癮”？飲料喝多了究竟有沒(méi)有危害？無(wú)糖飲料是不是比平常的含糖飲料更好？自己的健康情況是否適合喝飲料呢？
長(zhǎng)期喝可樂(lè)有哪些危害？
即便是“欲罷不能”，可樂(lè)也是不能當(dāng)水喝的。
可樂(lè)的含糖量比較高，從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上看，它相當(dāng)于純能量食物。長(zhǎng)期喝可樂(lè)，還沒(méi)有運(yùn)動(dòng)或鍛煉的習(xí)慣，比較容易帶來(lái)體重超重或肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而可能會(huì)促進(jìn)一些代謝性疾病的發(fā)生，比如糖尿病等。
另外，可樂(lè)的pH值比較低，屬于高酸性的飲料。而我們牙釉質(zhì)（牙齒表面那層最堅(jiān)硬的物質(zhì)）脫礦的臨界pH值大約為5.5 。
長(zhǎng)期喝可樂(lè)容易降低我們口腔中的pH值，造成牙釉質(zhì)脫礦，長(zhǎng)此以往，嚴(yán)重的還可能會(huì)影響到牙齒表面的平整，增加食物殘?jiān)街娘L(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而引發(fā)齲齒等疾病。
另外，可樂(lè)喝太多或長(zhǎng)期喝都可能會(huì)刺激到胃黏膜，而且分解出的二氧化碳也可能會(huì)產(chǎn)生腹脹、反酸等癥狀。
所以，可樂(lè)可以適度喝，但不宜長(zhǎng)期或大量飲用。
無(wú)糖飲料更健康？
無(wú)糖可樂(lè)等飲料會(huì)用甜味劑替代糖來(lái)保持口感，如阿巴斯甜和AK糖（安賽蜜）等。
食物的甜度一般會(huì)用蔗糖作為評(píng)價(jià)基準(zhǔn)，而甜味劑的甜度大約是蔗糖的幾十至上千倍，所以，只需要一點(diǎn)點(diǎn)甜味劑即可產(chǎn)生同樣理想的口感。

而且，一般同時(shí)使用多種甜味劑還能產(chǎn)生協(xié)同增效的作用，達(dá)到1+1＞2的效果。
從營(yíng)養(yǎng)和安全性上看，用甜味劑替代糖分的無(wú)糖飲料幾乎不提供營(yíng)養(yǎng)素，而且是安全的，可以適當(dāng)喝。
但是，考慮到甜味劑往往能刺激我們大腦產(chǎn)生一些興奮，比如增強(qiáng)食欲等，喝太多或者長(zhǎng)期喝有可能會(huì)提高我們對(duì)其他食物的攝入，從而造成能量攝入不平衡、過(guò)多，在體內(nèi)積累轉(zhuǎn)化成脂肪等。